1、打破学习的好习惯：环境对学习的影响。①环境的还原是增强记忆的法宝，当然内在的心境也会对记忆产生影响。
2、拉开时间间隔能提升学习效率，记得持久。研究者实验证明，一次学习20分钟，不如用10分钟学习两次效果好，与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收，不如把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的间隔。这种方式特别适合全新内容的学习和记忆，不需要花更多时间，也不需要刻苦学习，你就能记住更多的东西，而且记忆更长久。
3、考试不是目的而是高效学习方式。“学习＋默写”的效果远大于单纯学习的效果，而且随着时间的增长，人们遗忘的速度也更慢。大脑的记忆有存储强度和提取强度，对于大脑来说，越是需要努力获得的记忆，越会增加存储和提取强度。背诵和考试，使得大脑要从记忆中提取已经学习的知识，要付出的努力远比一遍遍重读或重学要多得多，而且会让我们记住更多东西。
