昨天，文章“坚持过程中看不到结果怎么办？达到一个目标后很难再继续怎么办？云姐直播答疑（上）”中分享了直播答疑前5个问题的回答。
今天，我们继续分享其它的答疑内容。
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问：制订的计划很难完成怎么办？
答：你完不成所有事情，但一定会完成最重要的事情。
人们往往在待办清单上列出几十件事，但实际上，其中只会有三件事，构成你所做的所有事的价值总和的90%——这就是“三件事法则”。
不管你在工作中完成了多少任务，你对公司和自己贡献的价值，有90%仅仅来自于三个任务。
由于一天的时间、精力是非常有限的，如果你把自己的资源，大部分都用来做那10%不太重要的部分，那么你这一天产生的价值就很低。
而你能获得多少报酬、多少收入，取决于你能产生多少价值。
所以，不管计划多少，挑出计划中能产生最大价值的三件事，一件接一件做吧，直到完成。
其它的，做不完就做不完吧，不要勉强自己。
因为，追求完美主义会让你心累。
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问：想坚持的事太多，时间规划不过来怎么办？
答：是的，这也是很多人头疼的事情。
很多人希望一下子变好，各方面都养成好习惯。但是，这样会消耗很大的能量，非常难坚持。
可以试试复习一下【云姐坚持系统】中的“单点聚焦，一次新增一项习惯”这一课，一个一个习惯培养。
把要做的有利于成长的事情，培养成像呼吸一样自然，像摸鼻子一样简单。
然后，用习惯叠加法，将几个习惯叠加起来，连着做。
这样，你就会发现，时间够用了。
就像坚持训练营的年度会员“神姐”平行线，她因为工作、生活的原因，原先要做的事很多，每天过得既紧张又辛苦，焦头烂额。
但是她用【云姐坚持系统】，把那些事一个一个培养成习惯，现在跑步、写作、陪儿子学英语、陪高三女儿读书、陪公婆、陪父母吃饭，同时在单位还精力充沛，被评为先进个人。
虽然事情还是这么多，但是学会坚持后，一切都变得井井有条。
8
问：坚持中断后重新打结时感到有点困难，怎么办？
答：这个问题主要是心理上的。心理上觉得不好意思，以及感觉要坚持的事情可能太难了，不敢接上。
解决方案：
1、如前面我说过的，在坚持训练营众宣布一下，我要将某件事重新打结继续了。
2、将这个项目作为下一期训练营的打卡项目，从1号开始，微步骤开始打卡。你只要打卡就行，不用想难不难，到时候就不难了。
因为，唯有行动可以打破焦虑。
9
问：想坚持的事情被环境条件限制，要怎么开始改变？
答：如果这个环境条件影响坚持的事情，且这个不同的环境持续时间不长，可以用微步骤度过，全部只做最小的量，继续打卡。
如果长期在新的环境中，则重新培养习惯，设计微步骤、设计不稳定期坚持的量，设计厌倦期的变花样策略。
如果新的环境中增加了很多事情，那么原先坚持的项目可以适当减少。
只留最必要的事，其它的先放着，等回到原先环境中，打个结，继续接上去。
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问：坚持一段时间，中断了几天就有点难继续，放假日是不是不能太长？费力的时候是不是也用微步骤再启动？
答：这样的情况，就如同车辆一天两天不用，不影响开；半年或者一年不用，各个零部件和刹车油、冷却液等都可能变质损坏，就要去4S店检修一下再开。
放假日，通常一天两天没有问题，可以轻松接上。
但是，长期放假，再启动，的确有些费力。
但如果因为一些原因，比如时间的确不够用，将一个坚持项目放假了半年或者一年，怎么办呢？
也不用太担心，仍然可以打个结，接上。然后说一句：“允许例外，不允许反正”就可以了。
虽然要费力一些，但是你过去坚持积累的能量仍然在的。
所以，你重新接上，也会比完全没有开始过的事情容易。
坚持一段时间，熟悉的感觉就会回来的。
就好比小时候学的骑自行车，现在很少有机会骑了。
偶尔需要骑共享单车的时候，会觉得动作有些僵硬，但是适应一会儿，就又会骑车了。
感觉费力的时候，用下微步骤再启动，是完全可以的。
如果你中断的时间太长，启动费力，就把它作为新的习惯来培养。
同样从反抗期的微步骤做起，然后过渡到不稳定期，再到厌倦期，直到习惯重新养成。
作者：云姐 编辑：明心
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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。
