减少内耗做到以下几点：
1.放下所有不利于成长，不利于成功的所有人和事。
2.珍惜，珍惜你的人，对你好的人，人与人的交往是相互的，人生经历一定要学会取舍。
3.放弃，放弃不值得的人和事。
2023新年新气象！
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