[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
天使70班第一次班会时间：7月14日早6:00-7:00
[玫瑰]主题：习惯养成的秘密（深度解读如何养成早起的习惯）
地点：YY房间：69177153
进入子频道70班班级
承办班级：精品天使70班
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主持人：班长解蕾
时间大臣：张巧玲
排麦大臣: 高炳荣
记录大臣：小涛
录音大臣：子贤
一：主持人介绍会议流程(2分钟)
二：班委代表发言（3分钟）
1组组长陈瞩宇
二：优秀学员代表分享(27分钟, 3分钟/人)
1.1组刘红芳
2.2组组长陈惠蓉
3.3组文琴
4.4组黄春良
5.5组组长李冰
6.6组韵
7.7组朱妙婷
8.8组组长黄建斌
10.10组吕梅燕
三：清玲教练分享：习惯养成秘密（10分钟)
四：海明教练总结分享(15分钟)
五：主持人总结(2分钟)
六：自由发言答疑时间(5分钟)
正式会议结束！感恩有你
会后分享:
一. 我说说自己的经验噢!每天早起不同唤醒方式，都是一样早起，那种方式让自己感到舒服就用那种，:我喜欢听闹钟的声音，就用闹钟，我喜欢用光线叫醒就用光线，自然中的鸟鸣声也是可以的。
二.以此类推，那么早起之后干什么也要看自己了，有的人习惯早起锻炼，有的习惯晚上锻炼，我自己早起只要不下大雨就出去，因为晚上我没有时间出去，一般在家看书，陪孩子学习，锻炼就要放在早上了。
三.
亲爱的小伙伴们，大家早上好，我是娇娇
今天我们共同学习了时间管理第12讲，专注的力量番茄工作法，叶老师告诉我们番茄工作法要用在工作或者学习上，专注力是稀缺的，要用在刀刃上！今天想给大家分享的是最近看的一本书，心流
你是否有过这样的一种体验？
迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外；
地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；
某天上班效率奇高，前一天的难题，轻松搞定；
这就是“心流”体验，“心流”的特征是
1.集中注意力，严格的自律
2.有一个愿意为之付出的目标，目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此
3.有及时的回馈
4.因为全神贯注，忘记了一切烦恼与杂念
5.达到了忘我的状态
说到这几点，我不得不说一下我的心流体验，真的是很棒的感觉
印象最深刻的的有两次，一次是见到叶老师本人，又问了叶老师很多关于人生的问题，得到了解答又得到了拥抱，那天在地铁上我就忍不住和梅子分享，结果我是一来一回两次到站了都没有出地铁，但并没有为此感到懊恼，反而觉得更开心，反正那天到家都凌晨了，躺床上还想着在地铁上的搞笑事故。
第二次就是担任两次班会主持人的经历，我需要写主持稿，当时我一边写主持稿一边脑海里就会出现自己在舞台上主持时候的样子，写到串词是逗听众乐的地方，自己都会在那里先乐一遍，写到抑扬顿挫充满激情的地方，都会不自觉的慷慨激昂的念出声来。后来等快要完稿了，才发现自己从早上8点半一直到中午1点半，没有挪过写字台半步，等再次起身时，腿是麻麻的，好一阵儿才缓过来，看着还散发着笔墨香味的稿子，真的觉得这样的感觉真好，满满的成就感！
当然，这些都是我的一厢情愿，究竟算不算真正的心流那就交给研究者吧，不过，我想要表达的观点是每个人的专注力真的很稀缺，但是可以通过刻意练习来锻炼，比如冥想，冥想的练习，能让你真正的处于当下，去享受当下的力量与美好！
好，今天我的分享就到这里，亲爱的小伙伴们，你有没有过这种“心流”体验，说出来我们一起在重温一次，感觉很棒哟！加油！
四.
我抽空来说一句：关于我们的每周班会。我们走在一起践行的目的是为了让大家有一个自我的提升，而不是为了让大家来为小组加分的。班会的主要目的一是让大家能有机会展示自己，从而更快的提升，二来听听更多伙伴的分享和教练们的总结指点，学习收获会更系统，更高效
即使因为各种原因没有参加这次班会，那认真听听我们的录音分享也是会有收获的，这也是为什么我们都会有录音大臣来为大家录音服务的原因。但是还是希望大家能尽量来多参加我们的每周检视会和各种活动，一定会是和听录音有不一样的感受和效果的。
五.
我是51班的学习委员周芝子，下面谈谈我的感受，从2017年4月到现在我践行易效能已经有一年多了，从一名单纯的易效能时间管理的听众到51班的一名班委（从幕后到幕前），我的感受是不一样的[害羞][害羞]
我总结了如下几点:
一、“包容心”，以前我总是完美主义心太严重，在工作中有时候会去挑老板和同事的刺儿，还很容易跟她们抬杠！现在我的改变是不批判别人，检视自己，做好本职的工作，课外时间去丰富自己！
二、“格局”，加入到这里，我发现我现在喜欢用全局观看问题，感恩在易效能“指挥，统筹”让我也当了一回“大家长”，以前我跟我同事一样，觉得员工和老板本就是对立的；后面也是慢慢的一点去相互理解，角色转换发现各有各说不易，当老板的需要顶着更大的压力，她需要考虑“每个月的绩效，员工状态、员工离职人员流失等问题”……所以当我们焦虑时不防歇一歇脚，用理解包容的心去对待你身边的人（老板亦或是同事、家人）大格局待人处事，我们的生活将更加美好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
三、“多种角色的转换”，不去尝试永远不知道自己的潜力多大，尝试才知道我们目前停留在哪一个阶段，接下来该如何走……以前的我可能在幕后的工作比较多，感恩在这里让我勇敢的走到镜前，这对于我也是一种心里的突破，以前觉得“我的声音”不好听，担心被笑话，在这里发现尝试下来，没有任何一个人笑话我了，反而得到了大家鼓励和支持，包容和理解，我想说不管线上还是线下，拾起“勇气”，“撕下自卑的标签”，勇往直前吧！你也可以是你生活的“总导演”
每一次尝试都是一种能力的突破，也是一种自我价值的体现，期待在人生的大道上多一些尝试，加油[拳头][拳头]谢谢大家，我的分享完毕[玫瑰][玫瑰]
