2026年4月29日，星期三，多云。
凌晨一点多睡，早起六点五十。早上儿子拿着英语书进了厕所，但是没听见他读课文的声音。
一大早便开始忙碌了起来，各种工作纷至沓来，忙得我不可开交。一直到下班，在领导的提醒下，我这才起身去锻炼。
今天中午进行的是背部力量训练，先进行了漫长的热身以及核心力量训练。这训练完后已经一个小时过去了。开始正式组的背部训练，第1个动作，引体向上，宽拉4组，每组12次，剩下的全是固定的史密斯器械拉背，大概花了半个小时，将所有训练完成，洗澡回家。
下午开了一个会，领导在会场上让大家畅所欲言，我们又不是傻子，谁给你畅所欲言。在你好我好大家好的氛围中，触及了一些实际的工作问题，但又没有触到本质，点到为止，适可而止。
妻子很早就催促着我，赶快到女儿学舞蹈的地方。结果我我早到了，想着吃个饭。于是去超市，买了点猪蹄，买了一份面皮，买了几个煎饺，吃了起来，不一会儿妻子也到了，说女儿的舞蹈班因为今天来的小朋友特别少，只有两个，所以停课了。
于是妻子回家，我带着女儿去操场上，公园足球场里看人家遛狗。女儿和狗玩。我拿着弹力带进行了腿部和核心力量的训练。练完以后，学英语，写日记。
回家感觉累了，小憩了一会儿，起来练字、国画白描线段练习。
2026年4月29日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
