事件：刚才坐在沙发上，老公给我说在外面看到有人互相争执，他的感觉，那个人怎么不对，对我表达他内心的不舒服，当下那一刻，我马上不想听，内心抗拒，紧跟的动作就是我准备打开手机听语音了！
觉察：突然，内心一个声音冒上来，我为什么这么抗拒老公说这个，如果老公向我表达他在外面和人争执，我的感觉，男人是无能的，是没有力量的，是让人看不起的！
童年事件：曾经我看不起的是爸爸，一个人在外面工作，负担的全家的经济，回到家里对妈妈言听计从，时时看妈妈的脸色，印象最深刻的是：妈妈经常不知道什么原因就生气了，躺到床上，侧身面朝里躺着，一会一个长出气，听到那一声叹气，我都吓一跳，而爸爸不太会做饭，也凑活着把饭做好，一遍遍的叫妈妈吃饭，而妈妈就是一声不吭！
写到这里，我恨的不行，先发泄一下情绪在说……
我想向妈妈表达：妈妈，你知道么，经常是我放学回到家，你就不知道什么原因，生气躺在床上，一会一个长出气，听着你的每一声叹息，你知道我有多害怕么，我害怕这种感觉，我做错了什么，你说出来就好，可是经常是你不说，我也不知道自己哪里做错了，记得更小的时候，在耀县住的时候，经常是我一回到家就让我跪到地上，你和爸爸问我知道自己哪里做错了么？我不知道呀，我哪里知道自己错在哪了呀，我要知道了，我一定会改的。所以妈妈，你生气躺在那里，我害怕又是我做错事情了，妈妈，我害怕你，一直到大，我都好害怕你，你一叹气，我就好害怕，你的严厉的眼神！每次你不生气了，你和爸爸说话了，你就开始不在理我，我和你说什么话，你都不理我，无视我的存在，让我感觉我好没用，自己在你跟前好像是一团空气，问你好几句话，你都不理我，最后我只好走了，妈妈，你知道么，我觉得自己好没用，我感觉和你在一起的十几年，我都是在为你活，怎么样可以得到你的认可，怎么样让你不对我吊脸，怎么样让你对我态度好，我实在是受够了，我不想在和你一起生活了，我觉得我好渺小。妈妈，你知道我内心有多恨你么？
我想对爸爸说：爸爸，家里的所有的事情都是你做，妈妈就是家属，没有工作，你要挣钱养家，本身你们没有负担了，哥哥长大自己工作了，你们又要了我，记得小的时候因为我没有户口，经常被人说是黑户，印象最深刻的一次，和妈妈一起去街上买粮食，是因为我没有户口，粮食不够吃，才出去买高价粮的，我想说，我给你们带来了这么大的麻烦，你们干嘛要我嘛，就让我在我自己家里，多好呀！爸爸，我看你好辛苦，在外面上班辛苦，回到家要干家务，每次看到妈妈生气，你无奈的样子，我都觉得你好可怜，一个男人怎么会这样呢，你自己挣钱养活家，回来后还要听老婆的话，你太无能了，我看不起你，你是无能的！！！
真相：妈妈从出生就带着巨大的不够好，因为她是家里的老三，上面是两个姐姐，可以想像，在农村，连着出生3个女孩，父母是多么的盼望男孩，和对这个孩子的嫌弃，她估计希望老公能疼她，爱她（对于妈妈，我只能写这么多了，因为内心对她还是有抗拒的）
爸爸从小没有了妈妈，据说很苦，不知什么原因，从小一个眼睛失明了，他多么希望有个家呀，有了这个家，就从此不在失去，所以，他对老婆言听计从，他把从小没有得到的爱，都给了家人，所以他生活中包含着所有人，唯独没有自己，我理解爸爸是无能的，我看到的只是表面，其实爸爸是包容的体贴的，守护的，担当的，他虽说个子小，可是他的内在充满了力量，他可以担当一切，只有家在，爸爸就在，守护就在，伟大的男人，被我解读成了无能！（其实是因为我受了关联，妈妈因此不理我，估计是我内在的抱怨吧，唉，我怎么那么多的抱怨）
翻转：从对爸爸的看到，让我看到，男人不是无能的男人是有担当的，是有力量的，男人是可以挺起一切的，因为我对爸爸有好深的误解，爸爸，对不起，请原谅，我爱你！
