为了恢复去年的健身习惯，我用了几个方法》都是按照曾经看的书《掌握习惯》来的。
买了一个健身专用包和新的健身服套装，感觉用上它们很酷很帅，这样就增加我都健身动力，这几天五一放假，我就使用他们去健身房 。
这第一步成功后，我到健身房没有给自己太大的目标，没有压力我运动就轻松，先跑步，然后做几组撸铁动作，这样就慢慢的练习三天坚持打卡。
现在想好了，我以能到健身房为我的目标，这样就慢慢达到，然后再慢慢讲教练教的动作每次轮流练几组，当我身体熟悉和喜欢这个回馈后，我再慢慢增加难度和挑战，这样就可以慢慢将健身保持下来。
