仅有规矩还是不够，还要明三节。老前辈们也一直说要明三节，明白了三节在武术训练中有着指导作用，是武与术的层面了。看了大量前辈所述的拳理，基本上都说劲分三节“以身言之，头为上节，身为中节，腿为下节。以上身言之，胸为上节，腰为中节，尾闾为下节。以腿言之，胯为根节，膝为中节，足为梢节。以臂言之，膊为根节，肘为中节，手为梢节”等等等等。今天我想说得实在点、简明点。
通过与人体力学专家的接触，我明白了肢体的运动规则和黄金三角及肢体的协调。但三节具体分在哪二个位置比较合理呢？我一直在想，折椅与钢丝床不用时也是折起来放的。一个灵活的整体既然是折叠或相连所组成，它一定就有连接点，那我们先把身体的一个大的三节找出来。
在肢体协调中说过，人体最大的两个折叠关节就是肘与胯，肘胯同步也构成了全身的肢体伸屈协调。肢体的协调里面，肘、胯二个关节是最主要的两个节点，那么，何不以这两个节点来分呢。说白了，人由三个部分构成。胯以下，两条腿，是一节，节点是胯，胯以下为一节，先暂时把整条腿当成一节吧，后来的变化以后再讲。从道理上说，胯以上到头部，是一节。但是不对，为什么，躯干的运动与手臂无关，两个手臂的运动与躯干无关，是单独运动的。所以，从我们练武上来说是不对的，因为躯干与手臂必须要一个连接点使它们从不相干到合为一体，连接点是什么地方呢，就是肩！锁肩顶肘的黄金三角目的就是在这里，所以第二节应该是胯以上到肘关节。第三节，节点在肘，从肘到手指为第三节。它是展示技术层面最重要的一节。当然小三节就参考老前辈的拳理去吧。
为什么要分三节？其实就是我们武术当中常说的节节分家的训练方式。我跟学生们说，练拳就这么分三节，不管你怎么样做，必须这样明三节。练好这三节，你就能产生一种刚柔相济的劲力来，为以后进一步提高技艺打好了基础。当然，这三节之分跟外面的理论都不一样，又是我独有的拳理。明三节其目的就是为了刚柔相济。如果人不分节那就僵硬了，也不存在刚柔之分了，节分多了又会丢失了刚度变得软柔无力了。三节是恰到好处的。明白、掌握了三节，在刚与柔，攻与防，武与术都能起到至关重要的作用。确定了这样划分三节就直接确认了太极拳刚与柔的概念与训练方法，后面的文章里面会一步步详细叙述。
颠覆中传承——朱利尧太极拳法，倡导传统与科学相结合的训练方式，只教真正喜欢太极拳的人!
