用了三个多月时间，从62.5公斤减到了55公斤，一开始是少吃加运动。
每天打羽毛球，吃得少，晚餐可能只吃五六个饺子，或者吃小碗三分之一的稀饭，再加一些菜。
我本以为这样的量能够每天瘦一斤左右，但实际结果并不如人意。
第一天打羽毛球加吃得少所以一下就就瘦了两斤四两。
本以为是开始，结果是巅峰，之后吃得少也每天就瘦了二两三两。
一直到59斤的时候基本上就卡在这里，卡了一个多星期，每天瘦两三两或者不瘦。
这段时间非常郁闷，因为每天吃得少，而且也运动，不是在快走就是在跑步，但是体重一直都下不去，那时差不多快放弃了吧。
后来无意间看到某音上有个人说减肥具有滞后性，前期少吃运动过，当时可能体重下不去，但是到了一定时间体重会慢慢下去。
事实证明果真如此，有一天我释怀了，也就顺其自然每天跑步或散步，结果某天称体重发现自己已经下59公斤到58公斤了。
于是坚持减肥又有动力了。
在之后每到一个节点都会卡一个星期，一直到56、57公斤，在这个区间的体重差不多卡了一个月，每天称重都在这至57点几公斤，时不时也会是56点几。
就是下不去56，当人可能也跟有时候和同事朋友偶尔聚餐吃火锅烧烤有关系。
后来为了能达成目标，我决定拒绝一切社交。
每天晚上不吃饭，然后打羽毛球一小时左右，就这样坚持了一个多星期，终于下了56公斤。
本来还想继续往下瘦的，结果生理期到了。
本来还想继续晚上不吃饭的，但是生理期胃太难受，很大部分原因是减肥少吃加晚上不吃。
没办法又开始晚饭，这时候的体重就差不多一直在55公斤。
生理期结束正常吃饭也没胖多少。
再去试试之前的裤子，发现以前紧绷绷的裤子已经穿起来很宽松了。
既然裤子能穿上，也是为了身体着想，就停留在这个体重不打算继续减肥了。
之后又过了一个月，我发现我正常吃饭也没有刻意节食，但我的体重一直都维持在55公斤左右，没有继续增长。
虽然也和朋友一起出去聚餐，但是我也没有暴饮暴食，所以体重没啥大变化。
总结下来其实减肥最主要的还是少吃吧，特别是晚上千万不能吃太多也不要吃那种高热量食物，不然运动再多也没用。
记得之前晚上吃了一碗大分量凉面，吃完后内心愧疚，所以晚上跑步四公里加快走，但是第二天体重还是上涨了一斤半，所以晚上还是要适量控制，不能吃太多。
然后三餐规律，尽量吃得干净卫生，不要吃撑，这样既能减肥也能保证健康。
后续我没有刻意减肥，只是规律饮食，体重也在下降，只是很慢。
但如果去外面吃火锅串串那些第二天体重就会上涨一两斤，所以尽量在家自己做饭吃少在外面吃就好。
