懂阴阳的规律————是健康养生的基础和钥匙
健康养生是一个整体观念，你一定要有这个阴阳的概念，这是中医的整体观，是健康人思维方式的基础之基础。。。。 万物不离阴阳符号，懂了阴阳就能了解事物发展规律。
阴阳涵盖了万事万物的方方面面，这是中国人的智慧的精华，你可以用它去阐释任何事情，为什么有春夏秋冬呢？因为天地间阴阳气的转换。人为什么生病呢？因为阴阳不平衡。最简单的理解，阴阳就是同一事物相对立的两个面。有上就有下，有左就有右，有南就有北，有白就有黑，这都是阴阳
凡是向上的，运动的，温热的，积极的属于阳。
反过来向下的，静止的，寒凉的，消极的就属于阴。
健康养生也是这样，你要懂阴阳，才懂了身体气血经络和病疾的发展规律，才能知道怎么去调，怎么去治，
治病不懂阴阳，患者离不开床，
养生不懂阴阳，病了实在冤枉，
你给人治病，连最起码的阴虚阳虚，
阴盛阳衰都搞不清楚，绝对没法对症下药，
治一顿，患者也起不来床，
要说有时治不好还是好的，
有的干脆就治到小盒子里了，
阴阳在养生中的应用
男人为阳、女人为阴；
一个人身上
前为阳后为阴，
上为阳下为阴，
外形为阳内部为阴，
五脏在内为阴，
六腑在外为阳……四肢内侧就为阴，外侧为阳，
其内侧的经络就称为阴经，
外侧的经络就称为阳经。
阳经表现出活跃、温热、运行快，
阴经则偏向于静止、寒凉、运行慢，
因此手臂外侧多是肌肉，手法多敲。。。拍。。打。。。
而赘肉多堆积在内侧。 手法多揉。。。点。。。抚。。。
举例：有人腿脚经常水肿，听说是肾虚，调肾经结果敲了一个月的肾经，水没下去，反而比以往更加容易疲劳了，肾经属阴主收藏，她在里面藏着睡觉，你却在外边使劲敲门，如果换成揉，肾经舒服了，自然好好工作，揉。。水肿很快消了不少，精力也更足了，懂阴阳才能不出错
时间也分阴阳，在一年之中春夏养阳，秋冬养阴，在一天之中白天为阳，夜晚为阴，养生就要遵循这个原则。
阴虚与阳虚，
举例：一个人阴虚，只顾抓一大把补品，管他补阴还是补阳，只要补就好，一通乱吃，本身阴虚火就旺，内在就热，若服补阳助火的药，就如同火上浇油，把元气都烧掉了。举例：体质很寒，痛经很厉害，怎么调都不见好，原来每天都要喝冷饮，吃西瓜、梨这一类寒凉的食品，一边在祛着寒，一边在造着寒，怎么能好，让她改变饮食，服药很快就见效。
健康养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这样才是养生基础之法。这是养生大门的钥匙。。。人体的疾病也超不出这个道理，先从阴阳上求得解决。
健康养生，要了解人体阴阳的四个基本规律：
1互根互用、2对立制约、3消长平衡、4相互转化。
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1、阴阳互根互用
健康养生是一个整体观念，你一定要有这个阴阳的概念，这是中医的整体观，是健康人思维方式的基础之基础。。。。阳病并不单纯是阳的问题，也有阴的关系，善补阳者必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳生而泉源不绝。。。真正懂得医道，看病和养生会从整体去考虑，这是讲互根，接下来是互用，互用是指双方相互资生，促进和助长，在身体上是说人体内的阴精不断的升起来就这些津液、水液、血液来供给阳气，这阳气就能发挥它的作用，去护卫身体，不使外邪病气侵入身体，还能让阴精能踏实的守于内而不泄露，阴气平和，阳气固密，机体才能健康，这就是《黄帝内经》中讲的“阴平阳秘”。
2、阴阳对立制约
养生——阳气盛，火气大，阳为热，身体老热着，就好像你烧水，水开了也不把壶拿下来，总在那咕嘟着，水就越烧越少，
阴就代表体内的水液，阳热太盛，身体就会表现出干燥，发热，咽干，眼涩。。。体内水液成分少，不能滋润器官和内脏。这是阴虚的表现。
反之阴气太盛，阳不足，阴的特点是寒，体内的阴气太重了就会导致身体机能减退，产热不足，手脚冰凉，怕冷。这是阳虚的表现。。。《黄帝内经》提出一个阴虚阳虚黄金法则：
“寒者热之，热者寒之。”热证以寒凉药物去治，寒症以温热药物去调。
3、阴阳消长平衡
阴和阳之间的对立制约、互根互用，并不是处于静止的和不变的状态,而是始终处于不断的运动变化之中，“消长平衡”是在一定限度、一定时间内的“阴消阳长”、“阳消阴长”之中维持着相对的平衡。
四时气候从冬至春及夏，气候从寒冷逐渐转暖变热，即是“阴消阳长”的过程。人体的生理功能，白天阳盛，生理功能以兴奋为主；黑夜阴盛，生理功能以抑制为主。。人体如果形成阴或阳的偏盛或偏衰；导致阴阳的消长失调。对人体来说，也即是病理状态。“阴胜则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒”。
4、阴阳的相互转化
阴阳的转化，必须具备一定的条件。。“重阴必阳，重阳必阴”，“寒极生热，热极生寒”，这里的 “重”和“极”就是促进转化的条件，条件是主要的，没有—定的条件，便不能转化。。人的生理抑制和兴奋的互相转化，在疾病的发展变化也是如此。。。
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