今天听了樊登老师解读露易丝·海和大卫·凯思乐合著的《心的重建》，用张德芬老师的话说是“有勺子的鸡汤”，是可以直接拿来用的方法，帮助我们更好的面对生活中无可奈何的失去。
两位作者认为，“让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。”
书中把失去分为三种类型：复杂的失去、事态未明的失去和被剥夺的伤痛。无论遭遇哪一种，对于我们来说都是很痛苦的。但要知道，“痛苦”是完全无益于我们恢复的，“痛苦”也不是我们失去的亲人或者战友或者宠物所希望我们感受的。要时刻牢记，我们要保持想要找到平和和治愈心灵的姿态，尊重爱而不是痛苦。
遭受失去时痛苦很正常，但更重要的是我们要允许自己痛苦，接受事实，同时以积极的心态面对:面对死亡时记得“爱是永恒的、不灭的。爱的力量不会因为死亡而削弱”；遭受分手或离婚时明白“我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。我所经历的一切都是为我好的、是来帮助我的生命更完整的，我未来的幸福掌控在自己手里”；遭遇失业时自我肯定“我的才干和能力是被需要的，我很有价值，我的价值超越一切职业”。
书中有不少值得被我们背下来的疗愈“咒语”，比如:1.我从我过去所犯的错误中获得了疗愈。2.我吸引的是那些想和我在一起的人。3.你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。4.我愿意感受伤痛。当我允许自己伤痛时，疗愈就开始了。即使我很难过，但我爱我自己。5.我所爱之人不用再承受这样的痛苦了。我所爱之人的灵魂得到了释放和自由。
听完这本书让我想起来前两天《奇葩大会》上的一位分享者，她是专门做宠物殡葬的，为了帮助主人们更好的面对爱宠去世和用更好的方式纪念它。她是一个不太爱笑的人，但她的分享却让人感觉特别温暖。
论及生死，愿我们从容。是她一直贯彻的价值观，正好与《心的重建》的理念不谋而合。我个人也特别认同。
她希望主人们在宠物在世的时候多爱它一些，在它离去后能接受现实继续向前走；也希望人们能在看过别人的故事之后更加珍惜自己拥有的。这对我们是一个很好的启发，活在当下、珍惜所有，不要在拥有时不懂珍惜，等到失去了才追悔莫及。
相信我以后在面对失去时可以更加从容了，你呢？
