DNS基础动作模式评估流程作业(第八期·武汉站）
评估模块第一组作业
组员:杨慧兰，胡艳丽，
被测试人姓名:胡艳丽 性别:女 年龄:55
一、腹内压测试：
仰卧位
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被动双腿舒适搭放，引导调躯干和上下肢的顺位，整个身体背面尽可能多的沉的床面，尤其强调骨盆不后倾，坐骨拉向脚后跟，观察其自然呼吸的状态，无代偿部位，但呼吸较浅，要建立稳定强大的腹内压后再自主控制抬离的双腿。
仰卧搭腿调位准备
吸气和呼气的学习
吸气时吸到腹股沟
呼气降肋
吸气时要感觉吸到腹股沟处，呼气降肋时始终绷着腹部四壁，随时手指戳试看是否有松懈的皮肤，几组过后腹壁整个被激活，最后腹部变扁平且四周都有能收住绷紧的手指触感。
进一步验证自主发力，突然离开搭放的双腿，双腿没有掉下来，测试还是不错的，只要找到腹部四周匀等收缩感，就能提升腹内压的稳定。
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二、屈髋测试
仰卧位屈髋
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分别抬左右抬腿时几乎是没有代偿动作，腹压稳定
三、屈颈测试
加压测试，胸锁乳突肌有代偿。
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放松后拉离试验，有仰头现象
四、抬臂测试
无阳性现象，肋骨没有变化，状态比较好
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五、躯干屈曲测试
仰卧卷腹时，肚脐向下移动，整体核心稳定可以，未出现腹直肌分离现象，躯干从颈到胸椎段的屈曲也还好。
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六、躯干伸展测试
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很明显，俯卧位时做躯干伸展时，刚启动就出现了在L5处的应力折点，整个胸椎段的灵活性活动度缺失。通过鳄鱼式呼吸调整后，腰部稳定不懂，胸椎开始有灵活度
七、坐姿腹内压测试
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刚开始很弱 引导几次之后逐渐增加。
八、隔肌测试 右侧比左侧强
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九、躯干测试。
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抬右腿时比左腿稳定 抬左腿会有右侧髋部向前的现象 前方脚和膝盖的问题 抬左腿膝盖更向外旋
以上就是一组完成的DNS基础动作模式测试评估数据报告
