今天到家，有意识的看自己的选择。
20点多一点，回来就是想放松了，昨晚是1点40躺下，但是眯到了2点30都没睡着，于是乎，自己上个卫生间，因为拿着手机，所以破功了，又看手机了。
后面从2点半看玩下斗地主，一直到3点多，其实这个时候可以不再继续看的，但我又去打开短视频了，一直看到4点多，终于困了，然后躺下到4点半睡着了。
不容易啊！当然也是自己破功的原因，如果我不玩手机，那是不是在3点左右就睡着了呢！
而且睡不着也应该理解自己的，因为之前的生物钟是真的乱，所以到2点半还睡不着是可以理解的。
但不应该做的就是玩手机。这个下次注意。
而今晚回到，不刷视频了，改玩麻将了，按照自己昨晚的想法，我的选择应该是去找人聊天。不过后面改为麻将。
这一玩就从20点半玩到了22点50，可以说是玩过火了，当时在21点时，我有注意到时间的，就是没控制住自己，然后继续玩了。
这是一个惯常行为！
好吧，发现了问题，就继续观察吧！争取慢慢修正过来！！
