走在忙碌生活中的你， 有没有那么一瞬间，感觉自己老了？

比如，走在街上，会留意到街角有一家植发店；

比如，熬夜到12点后，连着好几天没有精神；

再比如，看到10年前自己的照片，会诧异的问：这是谁？

时间走得悄无声息，我们在其中随波逐流也是一言难尽。

早上上班的途中，会反复想一下，吹风机的插头拔掉了吗？液化气的阀门关了吗？孩子的作业书本全放在书包里了吗？还有昨天领导交待的工作重点是什么来着？

这些琐碎的事情，埋在每天的时间点里，日子平淡如水，却又总是让人倍感焦虑。

这里的焦虑，不过也是现有的能力，跟不上生活与工作的要求，随之产生的。

事实上，也只有努力学习，不断自我成长，才能改变生活现状。

这样的道理人人都懂，只是，很容易就被现实打脸。

其一，从生活到工作，心里装着太多的事情，几乎占据了个人的全部精力，无暇顾及学习。

其二，现在的体力与脑力，让你觉得自己无法再快速的吸收知识，也无法长时间储存在脑子里，上午看到的知识要点，下午就忘掉了，感觉记忆力正在衰退。

就这样，有想要学习的心思，却总是无法付诸于行动，只能蹉跎在平淡的时光里，日日焦虑。

所以，我们需要科学有效的技巧方法，实现自我成长，甩掉焦虑。

罗德·布雷默，毕业于伦敦政治经济学院，专攻计量经济学和数量经济学。他从很小的时候，就对思维的内在运作过程非常着迷，后来花了近30年的时间研究、实验、练习和教授更多有效利用大脑的技巧，并把这些成果编集成《如何成为学霸》一书。

《如何成为学霸》一书，重点从专注力、记忆力与阅读能力三个方面出发，让人在此基础上建立起系统的学习方法，把自己打造成一个能力卓群的人。

1   专注力

恋爱中，你甜蜜望着对方的那一刻，眼里心里全是他；这种精神饱满的专注力，能调动你所有的脑细胞。

那么，终于有一点儿学习的时间，当你拿起书的那一刻，就需要拿出热恋时期的那种专注力，脑里，心里全是它。

做得到吗？

“臣妾”做不到啊！

杂念总会从四面八方闯进来。

手里拿着书有20分钟，其中18分钟都可能在看手机，根本无法静下心来。

而冥想可以训练并坚固一个人的专注力。

书中介绍了9种技巧：

而每一种技巧，都需要以流程：

第一，   都需要设定好时间，摆好姿势；

第二，    然后静下心来，进行你所选择的那一种技巧，比如唱祷文，比如练字等；

第三，    过程中出现杂念时，一定要放手。

“每一个冥想章节的练习都是在练习放手，并享受放手以后的轻松感。”

心中无杂念时，专注力也可收放自如。

但是，每一种技巧都需要长时间的锻炼和坚持，时间久了，效果就出来了。

2  记忆力

记忆力好，真是居家生活工作奋斗的一大助力。

有时候，仅凭着记忆力好，就能瞬间迸发出学霸的气质。

需要强调一点，过目不忘这种本领，并不是主角光环，只有小说或影视剧中特定的人物才能有。

每一个人可以拥有良好的记忆力。

前提是，采用正确技巧和方法。

之前，总公司通知经理要开会，行政通知经理的时候，他顺便问了一句，这个会议中心在哪儿？

行政主管直接就答，就在美食中心南门口对面，经理瞬间就了解到，会议中心的具体位置。

对于经理来说，这个城市在他脑子里存在的形式，都是以美食分布的，每一处的美食都会粘连附件的楼群位置。

还有一个朋友，在宣传部门工作，每天都会碰到形形色色的人，这就需要他记住很多的人及人名。

开始，他为此苦恼了很久，后来就想到了一个办法，他每次见到人，先观察对方的特点，然后，再把这些特点放大或者具体化，再把这些特点与某个明星或影视剧中的人物粘连一起。

久而久之，大家都会感叹，他真是有一个好脑子，竟然能过目不忘。

其实，所谓的过目不忘，只不过，在你的大脑里，已经形成了一个庞大的记忆库，在这个记忆库里，点与点粘连在一起，形成一个巨大的网格，或者形成一个宫殿。

因为是由你一点儿一点儿建造起来的，每一处你都会无比熟悉，当然就能过目不忘了。

这也就是书中所要介绍的四大系统：连接系统，记忆桩系统、宫殿系统及网格系统。

系统建设之初，关键于点的铺设，需要了解：

第一步，你需要将记住的东西进行转化，把一连串毫无关系的点，粘连上你感兴趣的东西上，比如只记得美食的经理。

而这个粘连的过程上可遵循以下原则：

有效连接的规则：影像要夸张，颜色要多种多样，影像要有震撼和荒诞的效果，声音，气味，情感，活灵活现的影像，保持影像简单化。

第二步，在这个粘连过程中，可以采用多种工具，比如替代法，夸张法、增加一些感情色彩、直接将自己放到一些想象的片段中等。

第三步，这就需要反复的复习，把记忆的路线再坚固一下。

第四步，将已经记忆下来的进行梳理，慢慢系统化和顺序化，就会形成像经理那样的，脑子里的美食地图。

3   速读

一般人会认为，阅读速度越快，越不能精确地阅读一本书。

事实上，“一本书的重要内容只占整本书的20%，这20%中最重要的仅有4%。”

那么，当你慢慢阅读1本书的时候，速读的人可能已经读完了5本书；累积下来，你一年读10本书，别人可能是50本。

这就是阅读造成的差距，这也是别人能力增长速度快的秘诀。

训练速度的要点如下：

第一：专注力（第一项已经讲过）。

第二：避免回读，无论读过去的那一页多么让人难忘，一定不要再翻回去，要继续读下去。

第三：减少默读。

第四：扩大自己的眼睛捕捉面，看一页书，不要只盯着眼下那几个词，要努力扩大自己眼睛覆盖面。

第五：分层次阅读。先略读，找出重点段落或篇幅，再重点阅读。

第六：运用潜意识阅读。需用专注力强，能够进入冥想状态。

“研究表明，快速阅读文字的极限是900词/分钟。”自己可以检测一下个人的阅读文字速度是多少，如若不满意，可以按照以上方法进行训练。

除却以上三个重点部分，在《如何成为学霸》中还有另外两个部分：终极学习方法和速算。

所谓的学习方法，以上提到的三个方面是重点，这个需要有专注力，能沉下心来；记忆力好，吸收知识后存得住；阅读速度快，最少的时间看最精华的内容；多记笔记，多复习。

   而关于速算，书中介绍了加法、减法、乘法与除法的窍门与技巧，经常与数字打交道的人，可以节省很多时间。

在内心深处，我们还是想让平淡的日子，有一丝不同，也想让平凡的自己，能够鲜活起来；更希望自已有足够能力去应对那些让人反感焦虑的事情。

而这些一切，皆离不开个人能力的增长,《如何成为学霸》可能不会让你能够变得万众瞩目，但是，绝对可以让你在现有的生活中，如鱼得水。

前提是，一定要坚持学习与锻炼书中的方法。