今天的文章是早上跟来自昆明的红英姐姐聊天后有感而发，自己因为聊天，错过吃早餐时间，10点左右才吃…体验了下不吃早餐饿的头晕眼花，脑袋一片空白的感觉.
那姐姐呢也因为聊天太投入没有吃早餐，还忘记了上班这回事...还去跑步了，因为跑步消耗了身体的营养素…也更头晕眼花.
姐姐也是因为严重透支身体，让身体疲惫不堪.心声烦恼.她说的是：才鼓起勇气找我聊天的.哈哈……
所以今天想聊下早餐吧：
不吃早餐这种事儿，在我身上是肯定不会出现，因为我知道不吃早餐危害简直多多多……简单说几个吧：
不吃早餐的❻个危害：
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖，
❻易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。
其实不吃早餐远不止六点，还有很多，很多……
所以对于我来说：美好的一天，肯定从早餐开始啦……
当然作为一个热爱生活的营养师肯定会认真对待每一餐.那我对于早餐要求：不但讲究质量还要讲究数量，而且均衡营养，热量低.
对于吃，我从来不喜欢随便将就和随便对付，因为我知道随便对付身体代价，以后身体就会随便对付你.到时候后悔肠子悔青小命也救不回来啦……
现在生活中，看见很多人因为严重透支身体，不懂该如何照顾唯一的身体，受惩罚的比比皆是.
以为身体是铁打的呢……各种恶习：早餐不吃，中午随便吃，晚上大吃大喝， 夜生活，再吸烟，喝酒，泡吧，不运动，还有工作和生活中各种无尽的压力让自己情绪不好……这样周而复始的生活，让身体会无穷无尽释放出毒素...从而让身体和心里都出现问题……
这种生活方式绝对是美女变大妈，帅哥变大叔的催化剂.人老了，皱纹多了……所以我很怕怕怕……
那我的目标是：把年龄活成一个数字.永远美丽到底.不想和大多数人活的一样…所以对于爱美的我，会花很多时间去关照唯一的珍贵的身体，了解身体，倾听身体.
因为只有真正知道身体需要什么，才会去改变自己的饮食方式和该如何去选择自己生活方式.
此刻有句经典话回荡在我耳边：乱吃乱喝会遭殃，会吃会喝才健康. 照顾好自己是责任也是对父母最大的爱.
自己才是自己最好医生，健康一定是掌握在自己手中，让身体尽可能减少伤害，这是我对身体承诺和对生活的态度.
遵循自然规律，好好吃饭， 好好睡觉， 好好运动 ，保持良好心态，真的比医院管用……80岁还可以活蹦乱跳不是梦.80岁谈个女朋友和男朋友也不是梦……80岁带上自己女朋友和男朋友到处游山玩水也不是梦……哈哈哈，因为我爷爷就做到了啦……
小命很贵，零件坏了真的不好配. 爱自己从认真吃早餐开始！希望自己老了也和爷爷一样悠哉悠哉的享受美好生活去.
