一、赛前篇

1、相互信任

球场上，彼此相互要信任对方。打球时，切忌不要埋怨或抱怨对方，不生情绪，即使队友失误，也多用鼓励或安慰的话语，适当的安抚和鼓励会给队友莫大的帮助。

2、赛前热身

比赛前，最好提前半个小时到一个小时进球场，进行一些赛前的热身运动，如拉伸筋骨和肌肉，熟悉下场地和比赛用球等，对你后面防止受伤，早进状态、最终打好比赛有很大的帮助。

3、心态要好

不紧张、减少不必要的失误，如接发球、高远球、杀球、吊球等。特别是发球，拿到球后，不要急着发球，等自己球友站好位置（可回头看下拍档是否准备好），自己平衡呼吸后，再发球。

4、先入状态

如果双方实力相当，谁先进入状态，谁赢的可能性更大。所以赛前热身很重要，其次，一开始要减少失误，尽量一开始就拉开比分，或多进攻，例如多杀球，给对方一个下马威或气势上先压倒了对方，当对方反应过来或慢慢适应场地和节奏时，因为比分相差太多，导致再去追球已为时晚矣。当比分相差6~8分时基本追上的可能性比较小了，如果是10分，有90%赢的概率了。

5、欺弱让强

如果发现对方有个实力稍弱的，应多打弱者，多让弱者接球或压制弱者到后场。尽量少给强者接球的机会，特别是混双，把球多分给对手女方来接。

6、维稳路线

真正比赛时，因紧张和对场地、灯光的不适应，会造成一开始的很多失误，平时打得很好的状态也发挥不出来（严重时是平时水平的60%），此时稳打稳扎是保证失误的最好方式。特别是当分数相差较大且快要结束时，不要去偷袭发球（例如发后场球），例如比分相差2-3分时，不管是自己还是对方领先，都尽量不要去偷袭发球，偷鸡不成蚀把米，以稳为主。

二、实战篇

1、吊球

好的吊球可以以柔克刚，特别是对喜欢猛打后场远球和高球的人有效，当对手腕力或体力比自己强时，滑板吊球可以收到奇效，拉动对手的跑动距离和消耗对手的体力。

但当吊球质量不高时，千万不能连续吊，对我们队员来说，吊球不要超过2次，否则很容易被对方抓住拍死，如果吊不死时，大力打个后场球来解围，这样可重新组织后续的进攻。

2、半高球（即半场球）

半高球时，能杀就一定要杀，一拍搞定的事，不要放到两拍，否则有可能被反扑。且此时的杀球会给对方心理造成较大压力，也鼓舞自己的士气。

3、必死球

碰到必死球，千万不要害怕和惊慌，不要急着放弃和去躲球，当然可先做好必要的防护（竖拍预防打着脸部范围即可）。很多时候的必死球，会由于对方的疏忽、大意、志在必得的心理，而造成处理不当的失误，例如：打杆、空拍、吊网前球等，而错失绝地反击和挽救的机会。相反，必死球，能一拍解决的事，不要留下第二拍。

4、高远球

后场球一定要打到位，至少要超过后场倒数第二条横线。否则过去就是半高球了，很容易被对手抓住机会，杀球拍死。

5、攻结合部

杀球或平推球时，多打结合部（即两人中间的位置）和反手位，这样对方接球会很不舒服，从而轻松得分。

6、抢发球

压制对方发球，特别是对那些习惯性发球偏高的人来说，抢他的发球，会给对方很大压力，造成对方更多的失误，不敢发球或发更多的高球。一招制敌，也节省时间和体力。

7、逼弱者

如果发现对方弱者在后场时，一定要压制他一直在后场，不要放过他和给他喘息的机会，把球全往他身上打，最后肯定会被你压死。

8、提前启动

看见对方接反手球时（除非是反手球高手），此时自己的意识中，要提前做好启动封网和拍球的准备，因为多半过来的球近网且又高，此时抢在网前拍死，感觉会很爽。

9、发完球不要退

混双发球时，发球者发完球不要着急退，注意上网封球和防止对方吊网前，特别是网前左右角的位置，经常会被对方抓住你的习惯，而被网前左右角球吊死。

10、不抢球

不要抢球。正面来的球一定是顺手位拿拍的人来接，后场球，在哪方，站哪方的人来接，除非是混双，可多半由男方来接。

11、多打空档

前后站位的选手，都会有个空档区，接发球时，就可以放对方的空档位，回球时也尽量多回对方空档位，这样得分会很容易，且节省自己体力，让对方疲于奔命。

12、接杀球

已方队友在杀球时，另一队友一定要注意封网前直线位置，因为对手回球（除非是高手）的位置多半是直线，如果直线封得好，对方会疲于网前和网后的奔跑，从而消耗对方体力，直到队友杀死对方。但封网前时，也要注意兼顾侧面的斜角过球，否则会被对手的一个对抽或对吊斜角而搞死。

13、多平推

 接球时，尽量不起高球，多平推。少给对方杀球和吊球的机会，迫使对方来起高球，有利于自己变成进攻方。因为进攻方的优势永远大于防守方，只有防不住的球，没有杀不死的球。

飞天舞

2012-5-23