近期一直在和亲爱的小伙伴们读《叙事疗愈》这本书，现将《叙事疗愈》的读书学习与思考，分享如下:
一、黄素菲博士说:“叙事是叙说自己的人生故事；叙事治疗是让每个人理解自己是人生故事的作者；叙事治疗师是将著作权还给每一位来访者自身的心理工作者。”
所以，叙事治疗不在于解决问题，而在于转化问题，把原本凭一己之力无法解决的问题，通过观点移动转变成可以处理的问题，而这个新的问题可以催生出新的动向。对于身心受苦之人，疗愈之道可能不是高明的医疗技术将伤害愈合，也不是苦苦追求恢复到原来的生活，而是在其中寻找重要意义或启明之道。
叙事治疗的理念和焦点解决短期心理治疗的关注正向，聚焦解决有所相同，也有差异。
二、关于自恋与自卑
在一个人的成长过程中，可能都会面临自恋与自卑的问题，怎么用外化的技巧贴近来访者？
咨询师:我很好奇是什么让你在面对这样的认同矛盾时，即使内在担心着落后的自卑，外在又面临着他人的偏见，你仍然选择了继续走下去？
咨询师:在你身上好像有两股力量拉扯，想要保有接纳野生橙子，但却又去追求认同黄金奇异果，如果那个认同的矛盾，如果能够说话，他最想说的可能是什么？
咨询师:有时候以自己本质为傲，有时候却又追逐着众人的标准，好像有两条线，两个故事你会怎么样帮这两个故事取名字？
来访者:就是自恋跟自卑吧！
三、关于融入与独立
人际交往是青少年面临的一个重要的课题，怎么样保有独立又有融入群体？咨询师的陪伴深入内心。
咨询师:这个要融入又要挣脱带给你的双重状态会怎样影响你？
咨询师:如果你不融入会变成怎么样？
你的融入跟挣脱、认同跟独立，在你心里面呐喊着，是这个样子吗？他们到底想要替你表达什么？
咨询师:你希望融入、认同，但是还是想要保有你自己的想法？
四、关于隐喻
来访者:重要吗？还好我觉得没有影响生活，就感觉好像是有些人讨厌面条上出现香菜的那种感觉，它好像那个香菜飘在哪里。
咨询师:嗯，所以当它飘在哪里会带给你什么样的体验或经验？
咨询师:对于正在迈向心理咨询师之路的你来说，这个味道是什么时候开始出现的？你愿意多说说你的担心和茫然吗？
咨询师:听你说到头来找错了方向，就觉得里面好像有一种好深、好深的感受，可以让我多了解一些吗？
隐喻不是一个特殊的咨询技术和方式，而是一种沟通媒介，将经验与问题困扰转成故事成为有意义与治疗性的内容。
隐喻可以帮助我们陪伴来访者，把虚无缥缈的感觉与现实联系起来去考量和联结。
五、以来访者为中心
以来访者为中心，就是充分的接纳、理解，允许与同理。
咨询师:我只想跟你说，我问的任何问题你都可以决定你要不要回答，如果你觉得我问这个怪怪的，你可以把我的问题丢在旁边，你就去讲你更想讲的，我自己是一个新时代取向的治疗师，我一直好像会相信那个王国的人，他自己的王国就会来到，所以当你刚刚那样讲的时候，好像就是很自然而然，我就有一种被打动，想说是那我好奇这个王国给非王国之间有什么样的流动，或者是有界线截然二分的吗？
六、关于自我放飞之旅
自我放飞的理想每个人都有，怎么样陪伴对来访者有帮助？
咨询师:感觉你好像都很清晰，但是又有一个冲突就是很希望很想要，但是也觉得害怕与不安，是这样吗？
咨询师:嗯，好像最近的声音蛮大声的，比较大声的那个声音都在说些什么？
咨询师:这个想出国充电的你，身上具备了怎样的特质？如果你生命中有一个认识你，你也信任的人会是谁？他听到你的出国充电的决定，他会怎么说，他会看见怎样的你？
七、自由就是负责
自由就是为自己的生命负责，做自己生命的主人，为自己的生命负责就会产生孤独感。
咨询师:你做什么，这件事情才有可能比较是在你的控制之下？
咨询师:也就是说，你觉得还不是很清楚未来那个孩子长什么样子，就要把他生出来，是一件风险很大的事情。
咨询师:最担心的是一切都是顺顺的走，这是你第一次在做这么重大的决定，担心自己做错决定？
咨询师:或是因为没有把握而担心无法负责？
来访者:真的，我体会到对于做决定好像难的不只是决定去做什么，真正难的是为这个决定的后果负责。
《叙事疗愈》这本书非常精彩，也有一定的深度，初一读有一点晦涩难懂。但是呢，多读多思考也是能尽可能多的去掌握的，这是我的体会。
