1、少吃甜食，大多数女生平时都爱吃奶茶、甜食，但是过多的摄入糖分，容易长胖，长痘痘，皮肤还容易变差。
2、不要丧！不要丧！不要丧！没事多看书别乱想，真的是恶性循环会变丑会变胖！不要丧和一直开心是两码事，记得丧完开心点！
3、不要托下巴，经常托下巴，下巴会变宽。
4、要早睡早起，现在的年轻人没个12点都不上床睡觉，然后白天上班总爱打瞌睡，注意力不集中，做事效率不高。长期晚睡，记忆力也会变差。
5、多喝水，每天最少喝8杯水，有助于身体加快新陈代谢，排毒。。早上起床后先喝一杯水或者蜂蜜水，可以清清肠胃，清理宿便。
6、平时走路，开车别玩手机，现在很多事故就是因为手机引起的。
7、多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有人体需要的多种微量元素，好吃又不发胖。
8、坚持运动，经常运动的人不管体格，精神面貌，皮肤，气质各方面都会好很多。
9、真的不要贪凉多吃冷饮饮料啥的，小心脾胃虚弱，脾胃虚弱真的会有很多毛病，可能你减不下来是因为脾胃虚弱。
10、好好爱自己，这很重要！非常重要！去接纳自己的一切，然后重新开始。
11、保持好好吃饭的习惯，想吃什么就少吃点，不要忍不了可能会暴饮暴食！！这个真的会让人陷入恶性循环。
12、跑步的好处很多，尤其是慢跑。研究发现慢跑还可以帮助戒烟。所谓烟瘾是由尼古丁作用于中枢神经系统所致，人在慢跑的过程中，可以分泌一种叫做内啡肽的“快乐激素“，使人情绪高涨，精力充沛，从而对烟瘾起到一定抑制作用。对于我来说，我很享受每次跑步后大汗淋漓地感觉。
13、坚持护肤保养，所谓保养，不是一朝一夕的事，是一件当下看起来似乎并没有显著效果的事，你持续保持十年以上。十年后，你就发现你相对起同龄人，为美丽赢得了十年的时间。
14、容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶， 牛奶很会长痘， 还有奶茶 ，想要好皮肤的话就控制一下噢。
15、勤换枕头套、 被套， 一周换两次枕头套 ，两周换一次被套 。一个月痘痘真的就不发炎了，天知道我们的头发有多少细菌和灰尘啊！
15、坚持涂身体乳皮肤真的白白嫩嫩。(我拿人格担保)
16、每天晚上拉伸 ，把腿放墙上倒立半小时真的可以瘦腿。
17、放弃用毛巾，毛巾很多细菌，洗脸巾你真的可以考虑下。(本人亲测)
18、在洗澡完吹头发先护肤，吹风机的风对皮肤伤害不小。(爽肤水都给你吹干了)
19、包里放一包纸抽，以备不时之需。等着急用的的时候你会发现总是借不到。你会发现，你用纸的次数还是蛮多的只是平时没有在意过这些小事而已。
20、经常上称称一下。女孩子总得对自己的体重有点数，胖得太快就克制一下。(男孩子也不例外)
21、遇到发传单的拿一张也无可厚非，大家都不容易。
22、睡觉之前就不要玩手机了尤其是看视频，看书更有助于酝酿睡意。(大家都深有体会吧)
23、皮肤清洁一定要做到位，女生就更要精细一些。卸妆一定要卸干净，用洗面奶洗脸，顺便记得把脸上的泡沫冲干净。
24、不管什么洗面奶，不要让泡沫停留超过30秒以上，没有什么氨基酸成分可以透过那么厚的脸皮。
25、每天醒来还是睡觉之前，闭着眼睛转转眼珠，据说会使眼睛变得很有神。
26、坚持每周看一本书，多读书真的会变得有诗书气质。
27、每天都要涂护手霜啊，手是女人(男人)的第二张脸。谁都不喜欢树皮一样干涸的手。
28、早饭不吃真的会胖，节食减肥真的会反弹很多。
29、夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍噢！同理帽子口罩等物理防晒比化学防晒靠谱哟。
30、(微博)体态大师有一个吸腹部的动作，每天花几分钟做，四五天就可以有隐约的马甲线了（怎么吸好多朋友可能不知道，教你一招就是靠墙站立那样吸噢）
31、不要捏鼻头真的会变大，特别是鼻翼。
32、上火长两三个痘的话晚上睡觉前涂厚厚的一层芦荟胶。
33、每天伸脖子抬头一分钟，双下巴会慢慢消失！(体态大师也有说到)
34、穿着干净整齐，女孩子真的喜欢那种阳光干净整齐的男孩子。
35、不熬夜：长时间的熬夜会让你的皮肤变差，长出眼袋和黑眼圈，而且会让你免疫力下降，更容易生病，容易精神恍惚，注意力不集中，让你看起来没有活力与朝气，熬夜百害而无一利。
36、开口说话前，先闻闻自己嘴巴臭不臭，没人喜欢闻你的口臭。
37、给别人建议时，尽量不说：“你应该如何如何”。只说：“你还可以试试如何如何”。
38、每天睡觉前回想一遍自己说过什么话，做过什么事。如果有说错话的，第二天或者当场表达一定的歉意。
39、朋友聚会，或者别人说话的时候，绝对不摸手机——如果一定要打开手机，就先和朋友说一声抱歉。
40、看到最后，和我一起转动下眼珠，眺望下远方吧。
