6.9三禅分享

1.行禅:上午去工房检查三基时，走路缓慢感觉脚踩大地的感觉，平稳、踏实，心情有些愉悦。

2:食禅:中午吃麻辣鱼，放入口中，热热的、软软的`滑滑的、香香的、辣辣的挺舒服。一点点进入胃中热辣香，很美妙。

3:呼吸:骑电动自行车去上班，作者辅食呼吸，凉凉的空气进入鼻腔进入胸腔和腹部，肚子鼓起，紧紧的皱皱的，随后左起从腹腔进胸腔和口腔排出。心情平静而愉悦，看着两边的绿化带上鲜艳的花，绿绿的草，美不胜收。