《礼记·经解》：“《易》曰：‘君子慎始，差若毫厘，谬以千里。’”
一个初一的男孩子主动要求父母帮他找心理咨询师，原因是严重失眠。说起他的作息时间，他一脸严肃地说，自从上了初中，我给自己规定绝对不可以在两点以前睡觉，如果作业写完了，我就自己复习或者预习，直到两点才可以去休息。早上我要求自己六点起床，背诵课文或者英语单词，这样才可以不浪费一点时间，高效率学习。
按照这样的作息时间表过了一个多月，他就开始失眠。本来睡眠时间就不长，他一躺下就期待尽快睡着，谁知道越焦虑越睡不着，以至于几乎整晚不能入眠，白天又要强撑着听课，觉得自己快要撑不下去了，快要崩溃了。
孩子的妈妈跟我说，这孩子从小就要强。上小学的时候就给自己规定写作业不可以使用橡皮或者修改液，必须一字不错才可以算完成，经常写作业写到凌晨。父母无论怎么劝，他都不肯放松，而且常常指责父母不够认真。
通过访谈，我发现这个孩子高度疑似九型人格中的一号。一号通常被称作完美型，他们爱批判自己也爱批判别人，内在有一个应该与不应该的清单，用来检视自己的行为。整体看来，他们严肃、得体、礼貌、高贵，期望每一件事都能做到完美。他们的生活规律是清清楚楚不改变的，对自己要求十分严格，不愿意放过自己的一丝松懈，稍有懈怠就严厉批评自己，甚至加以惩罚。这个男孩子的妈妈就说他经常因为做错事或者做错题而惩罚自己，给自己很大的压力。
简单地说，完美型的人有以下特点：
基本欲望：希望自己是对的、完美的
深层恐惧：怕自己做错、变坏
基本诉求：我若不完美，就没有人爱我
主要特征：
健康的特点——
容忍、讲理、客观；
是非分明，理想崇高，愿意为社会进步而改革；
自律性高，决定当天要做的事，绝不会拖到第二天；
判断力高；
道德标准极高。
一般的特点——
理想主义、严格的逻辑性、完美主义者；
害怕犯错；
常想严格控制或改变他人；
做事非黑即白，没有中间地带。
不健康的特点——
不宽容、妄想、惩罚性；
自以为是；
喜欢鸡蛋里挑骨头。
完美型的人这一辈子执着的正是完美，因此他们为自己订下了许多规律和秩序，每件事情都要衡量一下、评估一下，希望自己做的事条理分明、井然有序。然而，偏偏人生无常，想要维持恒久，可能性简直微乎其微。于是，那颗追求完美的心，这时便会自我反省，而反省的结果往往是认为自己不够努力，这时他们便会苛责自己、内心不断谴责自己，因此他们活得很累、很辛苦。
一位哲人曾经说，决定人发展方向的是人性的优点，决定人命运归宿的则是人性的弱点。对于完美型的人来说，如果对这一点认识不清，不仅会影响人的生活，而且也波及社会及其他。因此，完美型的人需要试着客观地看待问题，提醒自己，世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点。总之一句话，就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。
虽然完美型的人在活动时精力充沛，但他们通常由于害怕犯错而拖延或卡在细节之中。他们以对和错的角度观看世界，没有所谓的折中，而且如果他们的正义感遭到污蔑时，他们会狂热地支持一个事件。他们似乎觉得，如果做得够卖力，他们能把每件事弄得好而正确。而且他们是唯一会这样做的人。自我批判是他们生活中持续的特征，然而他们却期待别人柔和的回馈，来包容批判。他们对别人的批评可能是一种论断，但还是掩饰了想让事情完美的欲望，就算他们知道已经做得不错了，但还是停不下来。
建议：完美型人应当学会适度放松、放慢脚步，不要时时要求100分的表现，努力做到大事清楚，小事糊涂，不凡事斤斤计较。追求十全十美似乎是一个崇高的理想和美好的生活目标，但世界上的事情都是在发展变化的，不管如何努力，也很难做到十全十美，因此，只要尽力做了，也许有八九成，或是更低一点的水平做成一件事，就应该“知足常乐”了。 承认万物都有缺憾，世界上没有绝对的完美。
肯定他们的坚韧和努力，心疼他们的刻板和高压，给他们空间，看到真实的自己，让他们明白完美也有限度，生命本身就是有价值和意义的，这并不容易。
