8-1星期一8号线8:57
早起不到四公里，全程走下来，没跑一步。上次跑步还是周三，之后就没动弹。这是第二个瓶颈期了吗，我该如何克服呢？
周六本打算去健身房的，结果去做了足疗和按摩。然后就是搬家，两头收拾。周末就没跑。今天周一，只是出门走走，明天开始，恢复五公里慢跑，无论如何要跑下来。
将跑步进行到底。
8-2八号线8:49星期二
早起五公里，跑起来的大概有一半吧，刚开始时岔气儿特严重，硬挺着坚持，好半天这个劲儿才过去。跑的不是很过瘾，小区始终比不上学校。周末拉着阿秀去奥森跑。
坐地铁的路程短了，写东西也少了。
3:08屋檐下墙角边。
屋子里好冷，穿个凉鞋冻脚丫子。出来暖和暖和透透气。第三周了，还是不舒服。胃里一种消化不良的酸胀。面对不喜欢的工作，会导致心气儿不顺，气不顺就都堵在胃里了。明天带一盒健胃消食片来。
晚上睡的也不舒服，有些着凉。回去多喝点儿热水吧。也可能跟大姨妈要来了有关系，明天要穿双鞋子，再带个厚点儿的外套。
8-4星期四08:45地铁八号线
昨天打车上班的，早上都没写跑步记录。打车差点儿没迟到，太不靠谱了。还是坐地铁来的靠谱。
今天早上四公里多，跑了一大半。昨天五公里多，跑了一大半。速度和长度都要提高。还有上班时间，也得提前。所以，从明天开始，5:45起床，6:10出门，7:20回来，8:00出门上班。跑步的量全程要达到七公里，跑的部分到达五公里。要做到这样才行。
阿秀公司出了件大事，老板和两个司机出车祸过世了，昨天才知道的，据说是前天发生的事。晚上婆婆来电话，说阿秀二舅得了食道癌，刚发现没多久。人生苦短，世事无常啊。珍惜当下吧。
8-5星期五8:45地铁八号线
今天没跑步，起来上个厕所又躺回去睡了。昨晚睡得很不好，难受的紧，可能是姨妈要来了吧，它每次来之前我都不得安生。
今天周五，第三周熬出来了。对于工作，不想说太多。希望周末不加班，计划周末好好收拾屋子，去奥森跑步，在家做饭，在家好好休息，还有约好的出去唱歌。我出去唱歌时可以让阿秀拿着我的工牌去游泳。
9:05，公交81路。下周要努力做到八点出门。时间上是可以做到的，只是我太磨蹭了，这一点非常不好。必须克服。
