《非暴力沟通》在2019年买了四本，送给姐姐和准备进入大学生活的双胞胎外甥女。当时在樊登读书会里听到很受用里面的观点，比如“使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力方式维护或寻求心灵的和平。”共鸣了这句译者的话。入手了纸质版的书要读一遍，怎奈书到了便置于书架近三年之久，今遇共读会拿起此书，方知三年之久何其长也，也该到了读它的时间了。
非暴力沟通提醒我们人性是相通 的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需求。
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识的使用语言。既诚实、清晰的表达自己，又尊重与倾听他人。这样在每一次互动中，都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。
与我来说，诚实清晰的表达自己有点难度，需要练习，因为总是想要对方想听到的或者说在表达时会加入突然跑出来的话语；同时发现这与聆听有关，因为在聆听过程中开启了第二章里所说的蒙蔽。原来道德评判、进行比较、回避责任强人所难都是这样产生的，增加了个人的观点。
非暴力沟通的四个要素很清晰，观察、感受、需求和请求。有一个前提是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。也是上面一段我发现的一个可改进的点，既希望自己被别人尊重，同时又学会聆听他人也就是尊重他人，换成非暴力沟通的方式，那四个关键要素，不仅仅是语言上的沟通，同时也是意识层面的转变。
一切的发心源于爱与聆听，及尊重。
2022年5月1日
刘旻佳
第一章、第二章
