写给广大一直坚持或想要持续自我练习的伽友们:

很多瑜伽练习者特别是对瑜伽体式比较热爱的yogis，在练习中很容易或常常会走入误区，出现心理上知道“要练瑜伽，瑜伽好”，但身体和行为却很诚实地在某个时间段开始有点排斥/害怕练习，这个时间也许很快就会过去，但也许会持续很久，甚至让你最终不得不暂时或永远地中断练习。

这时，也许你需要平静下来，问问自己，为什么要练瑜伽？是单纯为了减肥吗？还是为了理疗躯体的疼痛?亦或一些人可能会说为了静心什么的，时间长了，都把自己给洗脑了，连自己都搞不清楚是在拿瑜伽静心还是瘦身了（瑜伽理疗的相关会在以后的文章中提到，今天不做论述），而且要是遇到一样没搞不清这个问题的老师，那就是更火上浇油了...... 其实，在这个以瘦为美的时代，很多人特别是一些年轻女性，潜意识深处还是抱着要用瑜伽瘦身的根深蒂固的想法的，所以才会在后来瑜伽修行的道路上出现种种异常的心理活动，坚持不下去，放弃...... 的确，瑜伽可以减肥塑形，但其实这只是一种自然地附带结果，通过每次瑜伽练习，身心获得的平静愉悦会使你整个人很清醒，有力量，自然在饮食上不会有不健康或病态的欲望，甚至只想吃健康新鲜且营养均衡的适量食物，加之身体也有被练习到，身体自然会越来越轻盈，而且身心愉悦。在这种状态下，你是会非常期待且享受每次练习的，而不是不得不地焦虑害怕或麻木自己逃避练习。

那我们为什么要练瑜伽？

不要去期盼自己能持续好状态多久，只要每次练习时奔着的是追求身心愉悦舒适，这也真正瑜伽练习要达到的目的。日常生活里的很多事情都在消耗我们的能量，这时，正确的瑜伽练就是在帮我们充电的。如果你想减肥，你可以通过控制饮食和健身，见效比瑜伽快多了，所以不要把瑜伽当作你减肥或获得好身材的手段，否则，这样的瑜伽和健身还有什么不同？要知道，单纯性的健身比较容易滋生欲望，产生痛苦和焦虑，这些情感把控不好有时可能甚至会蔓延到生活中，而真正的瑜伽练习不仅可以保养你日常生活里因从事其他活动被消耗的身心，更是自我内在修复的一种有力武器，可以让你在每一天晨练后更好地融入生活，高效清醒做事。所以，由此看，假如只是把瑜伽当作减肥的手段就太“大材小用”了... 

举个栗子:

假如你最近都没什么锻炼，疲软的身体自然会很需要力量训练去激活，激活之后的感觉就是舒适愉悦的，但假如你最近或某天很累，前一天练习强度过大或从事了一些较大体力的活动亦或没睡好没吃好，那自然是需要不同的练习去平衡自己的身体，让身体通过瑜伽得到一点点改善。在身体发困肌肉酸痛时，是很需要进行适当的修复性的练习或滚轴/筋膜球针对性放松，甚至用精油、香薰、瑜伽语音、水晶钵之类去疗愈，而且要比平时更加关注呼吸和内心的感受，而不是去继续逼着自己一定要去做某些力量体式，一定要流汗或一定要练习多久才行（的确有时候坚持一下是可以做到，但和其他日常物理活动不同，瑜伽练习时你要有区分假象欲望和内心真正声音的觉知能力）。身体是很聪明的，当你因为一时欲望去不断消耗它时，它是会给你回击的，比如突然开始很想吃某些不太健康的食物，不想练习，或练习过程及练习后自我感觉看似清醒放松其实内心却依旧无比焦虑急躁，各种思绪飘荡，除了练习时流汗带来的短暂快感，对日常生活中身心调整毫无帮助甚至让你一直处在一种很疲惫的状态中（虽然享受肌肉酸痛是件很爽很有成就感的事，但要调整时是必须必须必须要切换练习的），那你这就是没有进行真正的瑜伽练习，或者是练了“假瑜伽”，自然就很难坚持到底。条件允许地话，建议每次练习结束后要给自己足够的放松修复时间，且一周至少安排一次随心的完全修复性练习。  要知道，瑜伽，它是来帮助我们的，而不是为了给我们带来负担/压力，如果在欲望地催化下忽视内心感受或过于强迫自己，那最后只能走上“歧途”而且甚至连“歧途”都走不下去...

所以，下次在你发现自己好像开始有点排斥练习了（虽然，你也在尽力告诉自己不应该这样），这时你应该去冷静下来问问自己，为什么要坚持练瑜伽？当你把这个问题真正搞明白时，所有的困惑都会迎刃而解。

以上，不仅仅针对瑜伽练习，如果你可以触类旁通地灵活运用，它就可以在生活中很多方面帮助到你。

最后，周末愉快～