一日三餐不可缺，平时呢吃些水果，也会补充人体所需要的营养成分。不同的水果对人体的作用不同，比如苹果中含有的抗氧化成分可以清除自由基，算是最实惠的。先说几种水分含量较高的水果，可以补水哦。

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1.黄瓜，水分含量95.8%，可以补充体液；但是用黄瓜片敷脸这个不能达到补水的效果，有个原料化妆品中会用到，那就是黄瓜提取液，能辅助提亮肤色，黄瓜提取液是浓缩提纯之后的成分，一滴提取液可以等于十几根黄瓜，所以直接用黄瓜敷脸是没用的。用完之后会觉得肌肤水润透亮，只是暂时的视觉效果；

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2.生菜，水分含量95.7%。生菜性凉，可以消炎促进消化。
3.西红柿，水分含量94.4%，生吃就行。
4.西瓜，水分含量93.3%，水分充足但是含糖量较高，不能贪多。
5.水萝卜，水分含量92.9%，VC含量高，膳食纤维丰富，可以促进人体代谢，还能解酒。

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水果虽说可以补水，但是水也要喝，不能只用水果来代替水。

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