《选择的悖论》的作者是巴里·施瓦茨，他向我们提出了一个观点：幸福意味着选择和自由，选择越多，幸福就越少。人们在面对选择时，会收到许多框架的影响，因此人们对自己所作出的选择也不一定会产生满足感。所以这本书简单来说就是要告诉你如何明智地放弃选择，以及如何做出选择来赢得最大的快乐。
像以前的生活中，病人会听从医生的指导，大部分不会面临选择的困境，但现在越来越多的人会受到经济等方面的影响而无法作出选择，这个时代就如同作者所说的，这是一个“选择暴增的时代”，人们都希望做自己生活的主人，但选择不是越多越好，它会影响一个人的幸福感。
就像超市一样，里面的商品玲琅满目，就算是同一种饼干也会有不同的味道，虽然饼干的价钱不是很贵，但你一旦到了家电市场去后，若你买了一台产品，它不同于我们的普通生活品，考虑到你的经济条件，如果错买了产品后，就会产生后悔感。那你做出选择的幸福感就会大大减少。
我们现在正处在“小决定风暴”的陷阱里，我们不断在每个新领域增加自身的选择，有选择固然是好事，但若自己的生活中每一步都是带着算计的选择的话，那你的生活无疑会很累。
所以我们在面对选择时，最好先询问自己最想要的是什么，但这最关键的就是要和自己内心对话，明白每个选择对自己有何感受，这就是一种体验。我们的体验是无法预测的，是由过往的回忆与未来的期待主宰的。
面对信息化的时代，我们可以在各个渠道获得自己想要的信息，我们在经过无数的信息鉴定后作出了选择，但往往很容易在朋友的一句话中受到影响。又或者你在进入一家商店时，销售人员对你进行误导，让各种有购物困难的顾客陷入这样的陷阱中，作出不理性的选择。
所以，我们在做选择时分为最大化者和满足者，最大化者就是要确保他们每一个决定都是最佳选择，而满足者则是满足于足够好的东西，而不去想还有更好的东西在后面。但在面对泛滥的选择时，最大化者每增加一个选项都会使自己陷入困境，而满足者即使面对大量的选择，也不会对她的决策有很大的影响。因此，最大化高的人生活满意度往往会很低。还有一种是完美主义者，他们和最大化者一样都想做最好，但最大化者比起完美主义者更容易后悔。最大化者只要采取更多的满足者策略，不要求凡事做最好，那么他们也可以知足常乐。
选择代表着自主权与自由，有选择说明你的自由权利会很多，但是过多的选择并不代表你的生活会很幸福，选择的激增会让我们完全无法明智地做出选择，长期下来就会成为一个人的负担。所以我们必须学会筛选选择。在社会关系下，我们的自由、选择其实在某种意义上是减少的，这样的界限会让人们变得清明，懂得衡量适度的界限。
人们在面对多数选择时，选择了一个就意味着放弃另一个，这就意味着我们需要有取舍，可更多的人在权衡后，发现事情变得不稳定，那他们就会产生逃避选择。这时人们往往就会产生不切实际的幻想，或许会想能否两者兼得。事情处理过后又会对自己过去作出的选择感到后悔懊恼，但这并不一定是负面的，后悔的想法会让我们在下一次选择时考虑到之后会发生的事情，尽量避免之前的错误，或者来弥补这些错误的产生。现代社会高质量的生活水平不断提高，我们在适应、享受着的同时，不仅标准会不断提高，连带着对新事物的新鲜感、积极的体验也会随之减弱。相反的，人们的渴望与预期在节节攀升。在人们对自己的欲望与预期难以缓解时，会给自己带来一种负担。
很显然，我们要摆脱选择的困境，就要将精力集中在最重要的选择上；让自己成为选择者，而不是捡拾者；尽力去做个满足者，而不是最大化者；对于机会成本，我们也不用太在意；做选择时，尽量做不可逆的选择；培养自己的感恩之心，用感恩的心去看待我们的选择；在做了选择后，告诉自己不后悔；为适应不同阶段生活做好心理准备；控制过高的期望；学会避免社会比较；把选择的限制看成是解放而不是束缚。
