#海拔五千
1.#健身 2026.6.22早上，跑步11km；晚，燃脂操30分钟。体重：早，49.8，+1.0；晚，50.75，-1.35。
2.#读书 《受过学科训练的心智》P75-97；《四海为家》P1-68。
3.#君子兰班 ①新的一周开始啦。上午两节课，评讲周末两张试卷，做、评阶段素养卷，时间把控刚刚好。
尽管过两天就期末考试，但周一综合征依然存在。普遍的失魂落魄啊！
②最后两天，要做的事儿不少，君子兰、羊角吊兰、紫竹梅，不敢再放教室外，不知道何时会惨遭“不小心碰到”。六个男生抬到花坛边，从一开始的六人同抬，到分批抬，从抓住盆边，到扳着盆底，他们自己在反复试错中找到了最省力的方式。
所以，一定得做，做中学。
③读回信，这几个女孩一直能接住真诚，能汲取力量。晚上，看到两个小女孩的计划，设计君子兰班卡通形象。太好了，以后可以制作胸牌，这学期是没机会了，但是她俩说可以传承，哈哈。
④下午开始填通知书，一口气写了20张，腰疼，暂时写到这里吧。有些工作不能一鼓作气，写评语很耗精气神的。
4.#琐细 ①早上，本来想跑步去学校，但是队友如果早早去学校给我做饭，就没法给宝宝做饭了，于是让我在附近跑。11公里，跑完回家，宝宝已经吃过了。洗澡，喝稀饭，路上吃了鸡蛋和油馍还有糯玉米。
②晚上，开始读魏老师一家子合著的《四海为家》，被故事喂大的女孩，现在成了兼职作家。2010年和2011年夏天，两次见到魏一言，她还是一个十来岁的小丫头，很有灵气。一转眼十五六年过去了。
③吃了一天碳水（油馍），有去水肿的功效。
