前段时间，我们的用户说：“听了李松蔚老师的《如何把握自由与管教的度?》课程，感觉说的非常有道理，这样才是良好的互动方式，但就是不知道怎么用在自己和孩子的互动上？特别是课程的案例和自己发生过的情况一样样的，比如早餐，孩子不想和粥，觉得太烫，我总是用严肃的语气让他喝，最后都是不愉快的收场。”大家是不是也有同样的感受，还在为读了很多书还是过不好一生苦恼？今天为大家介绍一种便签读书法，让学到的知识真正学以致用。
最近刚看了一本赵周老师的《这样读书就够了》就是讲便签法的，通过反求诸己，用自己的语言重述信息，及相关经验的反思A1和行走的A2这些便签小工具，让独立思考真正发生。并通过拆书七步曲，让行动真正落实。书中这样写：
“随处可见的辅助工具
使用便签法所需要的工具有以下几种：
1. 3种不同颜色的可以反复粘贴的便签纸，掌心大小为佳。
3种不同颜色的便签，分别用来做3类笔记（I、A1、A2）：第1类拆解（I）：用自己的语言重述信息。
第2类拆解（A1）：描述自己的相关经验。
第3类拆解（A2）：我的应用（目标与行动）。
2. 一组多色指示标签。
3. 一支笔。
“拆书”七步曲
第一步，确定你要读的是致用类的图书，这是拆书法的适用边界。确定你读这本书的目的是为了提升自己某方面的能力，解决具体的问题，并能在实际工作和生活中用上。
第二步，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、建议、观点或者较难理解的地方时，先问自己一个问题：这对我有多重要？如果这些只是在原书的知识体系中很重要，而对我现在并不重要，那就省下一张便签。如果对我重要或有用，则放慢阅读速度，细读相关内容。
第三步，在I便签上用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的启发、有价值的提醒。写好后贴在相应的书页。
第四步，针对书中的某个信息，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见到过类似的事情，写在一张A1便签上，贴到I便签旁边。
第五步，规划今后如何应用。尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标应实施的行动。写在一张A2便签上，也贴在书页上。
第六步，在贴了便签的书页旁，贴一张指示标签。提醒自己这一页有自己的学习资料。
第七步，看完一本书后，把所有的A2便签拿出来贴在冰箱或墙上，提醒自己落实行动。”
这样就可以结合课程内容和便签法为上面妈妈的苦恼解惑，I便签是孩子案例那节课程说的共情式沟通三步，反思、描述、承认感受，让理解真正发生。A1就是妈妈的苦恼小案例加反思，最重要的是咱们学了课程，结合便签法怎么制定自己的A2，以方便后续的新沟通方式发生。
这样妈妈的具体目标就是，以后遇上类似的情景，就用共情式沟通三步和孩子说话，妈妈做到自己先停一下，不要马上回话，而是觉察自己的情绪，然后站在孩子的角度描述当下情景，承认孩子的感受，最后让孩子自己先出主意，看粥怎么就不烫了。我们家长要对孩子多多耐心，好的解决方案是站在孩子的角度出发的，不是使用权威。这样一张完整的A2便签就可以贴在厨房、餐桌等下次类似场景出现的地方，以便及时提醒妈妈自己，让改变的行动发生。
这样一个完整的便签过程就完成了，认知的变化改变不了什么，行动的改变才是发生改变的开始。
