节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
10:30→50克威化饼干、900ml每益添
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
突然发现，
我也该用药了。
得的一些小毛病，
也不再自己好了。
拖着拖着，
反而成为了更大的拖累。
②
挤进一张餐桌是很难的，
尤其是实力不够，资源欠缺，巨头环伺的形势中。
所以，必须做自己能够做出彩的事情。
③
从餐桌上掉出来，
是很容易的。
只要你不积极，不主动。
总有人会把你挤下来。
这就叫做内卷。
④
抵抗内卷的最好方式，
是你在持续保持自己的价值同时，
更要在这个过程中，
提升自己的资本和资源。
