因为工作的关系，经常要和医院打交道，其实只有躺在医院的病床上，才会特别的渴望健康。
记得上个月因为突发性耳聋住院，那时候天天手背上被扎了好几个口，其中有一种点滴挂的很痛，每一滴通过静脉流入到身体里都能感觉到疼痛。
昨天不知道是不是用眼过度，还是太过疲劳，眉心中间就很痛，一阵阵抽来的痛，全身无力，原本以为躺着休息一会儿，就能好转，但是躺了一下午，还是头疼。
到了晚上7点多，自己爬起来去了小区门诊买了一点药，然后回家吃了药，开始跟着钭音跳舞，到了9点开始睡觉。
早上醒来好了一下，最近这两年，明显感觉到身体没有以前好了，很容易中暑，2021年最主要的任务就是:把身体调理好。
健康的四大基石就是:
1、均衡的营养:每天给自己和家人准备一些营养餐，尽量选择在家吃，搭配水果和蔬菜。
2、适量的运动:每天至少运动半个小时以上，可以选择跳操、散步、跑步这些有氧运动。
3、充足的睡眠:早睡早起，尽量在10点前睡觉。
4、良好的情绪。情绪是影响健康最重要的因素，怒伤肝，每当遇到让自己生气的事情记得对自己说一句:别拿别人的错误来惩罚自己。
凡是多想想好的一面，珍惜自己已经拥有的，希望自己能够坚持下去，越来越健康，体质也越来越好。
