（6Q妈妈分享）

上午跟儿子下去小花园打羽毛球，刚好碰到儿子的好朋友跟他妈妈在打，然后我们就说让两个孩子打，我们聊聊天。谁知道，没打几个，那个小朋友就说不愿意跟儿子打了，还是想跟妈妈打，情绪也不太好。儿子感觉很受伤，不开心，我搂着他说：“好朋友不愿意跟你打羽毛球，是不是让你很伤心、很难过？”儿子听了，眼泪下来了。对方妈妈也过来解释孩子的情绪不是对儿子，我们没下来之前他就不开心、很有情绪了。儿子听了原来朋友的情绪并不是针对他的，感受顿时好了很多。

然后我们娘俩打，他们娘俩打，各打各的，后来又来了一个小朋友，儿子提出要跟那个小朋友打。儿子因为在学打羽毛球，可能也想表现一下，所以有一个很低的球，也拼命去救，结果不小心摔倒了，胳膊摔在水泥上擦破了，流血，然后我们就回家消毒。整个过程儿子也没有哭，只是有些担心消毒的时候会痛。回家的路上，我说：“你看看妈妈说的对不对哈，妈妈觉察到，你学了打羽毛球，想在小朋友面前表现一下，所以打的比较用力，是吗？”“嗯。”儿子脸上表现出有点不好意思的表情。

消完毒、处理完之后，我邀请儿子一起讨论一下，从上午发生的事情里面学习到了什么。

儿子说：“有的时候，别人的情绪不一定是针对你的，只是你刚好撞上了！”

我：“哇，你总结的很准确哦，一下子就说到点子上了，那以后再碰到这种事情怎么办呢？”

儿子：“先走开，不跟他玩，等他情绪好了，再跟他玩呗。”

我：“非常好，很欣赏你，总结出这一点，并想出了应对方法。”

我：“还学习到了什么呢？”

儿子：“还学到什么啊，我想一想。”

我：“比如，你学习了打羽毛球之后，有的人说，哇，学习了就是不一样，打的真好，这时候你开不开心？”“开心！”“这时候又有一个人说，哎呀，都学了这么久了，怎么还打成这样子，水平也太差了吧！你听了会不会不开心？”

儿子：“会！”

我：“你还是那个你，你打羽毛球的水平也客观在那里，一个人说打的好，一个说打的不好，到底谁说的对，到底该听谁的呢？”

儿子：“听自己的！”

我：“听自己的，哇，非常好，打的好与不好，可以自己来评估，自己跟自己比，是吗？别人的评价只是站在他的角度，太在乎别人的评价，我们的情绪就被别人掌控了，是吗？说好我们就开心，说不好，我们就不开心，你感觉像不像别人手里好像有个遥控器？”

儿子“是啊，老听别人的，别人就遥控了我们的情绪了！”

我：“哇，咱们总结出两点了，再想一想，还学习到什么呢？凡事都有三个以上的解决办法，咱们也可以学到三点以上。”

我：“比如，刚刚这个球，打的很低、很远，很难接，那到底要不要去救呢？”

儿子：“不救了！”

我：“嗯，如果是在赛场上，比如两个人正在争夺奥运会冠军，要不要拼尽全力去救？”

儿子：“肯定要去救了！” 

我：“那如果是这种一般的娱乐，场地又是水泥地，去救球，有受伤的风险，要不要先保护自己，要不要拼尽全力去救球？”

儿子：“不去救了。”

我：“那是不是可以这样说，要不要拼尽全力去救球是要看你现在在干什么，根据当时的情景呢？”

儿子“对！”

我：“咱们总结了三点了，妈妈讲完就有点忘了，你帮忙再总结一下是哪三点来着？”

儿子：“第一点，别人的情绪不一定是针对你的。第二，听自己的，不要让别人就遥控了我们的情绪。第三，要不要救球，看情景，看在干什么！”

我：“哎呀，你的记忆力不错呀，总结的也很清楚、准确，谢谢你的总结。从上午的事情里面，咱们学到了这么多呀！”

我：“你说，咱们明白了之后，下次碰到别人有情绪，会不会一下子做的很好，完全不被他的情绪影响啊？”

儿子：“不会！”

我：“是的，有可能我们不会一下子就做的很好，不受别人情绪的影响，但是咱们可不可以，事后想一想，觉察一下，咦，不对呀，我刚刚怎么让他的情绪带走了？这样就可以慢慢进步，慢慢有些不一样了，是吗？”