一年前，优雅和高傲都立志成为健身达人。
优雅：推荐《掌控习惯》给你，你我都需要习惯账户。
高傲：哪家银行？
优雅：此账户非彼账户，是习惯的储蓄，一次好习惯就加，坏习惯则减，停止行动两次就清零。储蓄额越多，能实现的目标也越大，而额度不会减少。
高傲：不需要，我健身去。
一年后，优雅拥有了良好的身材和健康；高傲依然是高傲。
高傲寻求优雅的帮助。
高傲：你的习惯账户额度惊人！
优雅：放下高傲，加持习惯。
高傲：如何做？
优雅：先根据现状定目标、分阶段，树立信念，先完成再完美，做好基本，细微累积，实现迭代。把自己当成健身达人，并付诸实践，从每周去2次健身房逐渐加到6次，每次锻炼5分钟拓展到3个小时，饮食标准从日常饮食过渡到低脂低碳高蛋白，作息规律一天改观一点点。不必眼高手低急于一时，不用鄙视小瞧细微变化，分阶段递增，要适度奖惩，按时期督促。
高傲：你做什么的？
优雅：优雅的健身达人。
高傲：……我改名习惯。
习惯账户的积累是一条指数曲线，比如竹子用五年扎根，换来后面每天30cm的生长速。每颗习惯的种子绝不拘泥于底下的黑暗，乐于阴冷中的蓄势，最终冲破土壤的桎梏，向阳而生，茁壮成长。
