今天和老公发生了矛盾，利用元认知能力，首先控制好了当时的情绪，已经意识到老公生气了我也要生气了，当下决定少说话，因为说出来的基本也是发泄情绪的话。时间过后开始反思当时的情景？老公为什么生气？我为什么生气？以后类似问题怎么办才好，想到一个解决的办法说给他听，老公同意了。但是还没完，我又想了一会，告诉他我猜到的一个他生气的本质原因，他说我说到点子上了，老公确认后我是有点伤心的，伤心过后我又反思了会事件产生的根源我情绪的本质原因，最终确定是因为我“以己度人”，如果一开始我就先和他商量一下而不是想当然的这样做，事态就不会这样发展。再反思我以前其实是因为“以己度人”而做的傻事真是唏嘘不已，以后改吧！这是一次运用元认知能力刨根问底的经验，感觉很好，以后还要继续努力。坚持，耐心。
认识情绪的重要性
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