周末的静心营，提早一晚安入住。既安顿身，也安顿心。
是的，不一样的启程，哪怕仅仅两日。
一如每天中的每一个当下，只要我们的身心同在，觉知俱在，我们就可以原地【重生】。
周六晨9:30，大家准时齐聚，以“体认”方式和每一位在这个场域的伙伴，包括自己，介绍自己并致意。
足碰足，腿点腿，髋触髋，背打背……
无需言语，欢快的音乐就是律动、就是如潮汐般的海浪，就是邀请本身。
热身后围坐，短暂的介绍周末两天营的主旨和安排后，来自［意大利］的带领着阿诺老师，正式开始今天的静心——
1. 舞｜停觉察（7轮dance & break）
2. 乱语静心（40 mins 乱语+20 mins 静坐）
AM 结束后12:30 午餐，14:30下午场开启。
上午的7轮舞停觉察静心，感触良多：
音浪高企，热舞正嗨的某刻，一切戛然而止，音乐瞬间被抽干的刹那，某个永恒的空与空间显现。
在如雕像般被“定”住的停顿之中，身姿冻结，觉知在途，关照升起。
是的，外在的喧嚣，更像是太多热炒的寂寞，喧声入耳，缤纷满目，满盈诱惑。
所以，你的心在哪里，会被带走吗？还在当下吗？！
首次的骤然音止，是未预期的死神到访，毫无征兆，身不由命。
在一段又一段、不断再次复生、再次复止的轮回中，生发出一种“以静为动”代尝策略。
关于生命的柔韧性，关于生命能量的启动、关于仅以呼吸临在的觉知。
下午场14:30准时开启，三个静心——
- 心轮静心
4个阶段：7分钟*（右前左前、左右、右后左后）+整合轮+静坐+平躺）
注：心轮静心的动作非常接近无边无际静心，只是没有手掌推至四面八方的发声吐气和索菲旋转）
- 曼达拉静心
4个阶段*15分钟：
i. 保持双手高举，高抬腿跑
ii. 跏趺坐，身体芦苇般原地旋转（不限方向）
iii. 平躺，眼珠顺时针旋转
iv. 闭上眼睛，继续平躺，静默
- 昆达里尼静心kundalini
晚课20:30，也是今天的最后一个静心：
- 古力香卡静心
团体静心，围坐，4个阶段*15分钟：
i.呼吸，感受气息更深进入到身体的每个部分，然后尽可能地闭气到不得不呼气，温柔缓慢地小口吐出；
ii. 坐下，恢复正常呼吸，所有人同向温和地看着场域中心的烛光
iii. 起身站立，闭上眼睛，身体感受音乐如海浪的旋律轻摆
iv. 闭上眼睛，继续平躺，静默
我是水沐，回看今天的静心练习，练习本身无一新鲜，却一直充满新鲜的感受和体验。
尤其对于一直被定性为挑战的曼达拉mandala静心，也在与伙伴彼此的欢快氛围与相互支持中完美收官。
尤其其中大家围圈看着彼此一起跑跳的瞬间，必然已曾经经历过的一幕闪入脑海。
如此，又怎能说这不是一次奇妙的旅程？🥳✅
