冥想只是一个工具，这是田园杰克一遍遍和大家分享的一个观点。
从上世纪70、80年代，西方开始正是通过科学统计的方法对冥想进行研究，到各界人士开始参与其中，作为一个互联网人士，我本人隐约感觉到，目前冥想对于大多数的国内朋友来说还是一个新鲜的事物。
你是否之前听过冥想，但是还没有开始练习，也许只是因为这样的行为在你身边还出现的并不多。其实这样的问题也出现在初期冥想学习以及和朋友交流的阶段。
这篇文章，我想分析下冥想为什么还没大家接受，以及自己的建议。
1）认为这是一种宗教产物，和宗教紧密相关联。
回答：冥想与宗教无关，与形式无关，与信仰无关，但和你的幸福感有关。
在中国，大家通常都是无神论者，接触的最多的也许就是佛教，冥想也是佛教开悟所提倡的一种修炼方法，由于一些历史的原因，宗教在国人心中又等同为迷信，因此自然冥想让人联想起来有点陌生而奇怪。
但是事实，并未如此，生活中的每个人都在努力的追求幸福，尤其是财富膨胀的近几十年，导致大家都很累。其实，你真的可以忘记所有关于冥想的历史和形式，从它的历史到它的发源，冥想只是一个恰好被宗教共同认同的一种工具和方法，这种工具可以帮你保持专注、避免情绪化，同时让你保持更清醒的状态，所以我认为就像通用等世界级企业开始在企业内部开设专门的课程来学习一样，我们可以看到它正走入’现代人‘的生活。与宗教无关，与形式无关，与信仰无关，但和你的幸福感有关。
2）认为冥想就是放松、打盹和发呆。
没错冥想是放松的一种方法，而且很有效果，放松身体，平息呼吸。放松只是冥想的开胃菜，其实冥想更多的是教会你如何调节自我以及内省，带你到更深的意识状态。
如果你开始学习冥想，能给你带来休息，我想就已经是很不错的了。不用着急，更不用去考虑太多关于层次的问题，冥想和其他臆想不同是，它不会鼓励你具象的联想到某个事物，而是将思维集中在一点的同时，能够更好的观察到自己的内心声音，只是听或者不听，但并不强调你要一定去改变什么。我想这才是冥想最好的状态。所以冥想在英文当中是mindfules awarness。
3）认为冥想太难了，太高深，根本没办法让自己真正的安静下来
通常会有这样的想法，是因为常规思维上总认为，冥想是一种矫正手段，所以要用思维的方式去获得另外一种思维的体验。于是很多人都会给自己一个时间体验，一旦没有找到那种安静的感觉，就习惯性的认为自己无法向’高手‘那样去控制。其实这都是一些误区，如果你在冥想的过程当中能开始享受这个过程而不是当中一个目标，那或许可以帮你改进很多。冥想是在教会你转移注意力到某一处，专注，聚焦，从而达到更好的克制的状态。
这就好像，邻居传来装修的声音，如果你一直强调的告诉自己，我要不听这样的声音，结果往往都是背道而驰，你可能因此听的更清楚，然后变得更焦躁不安。
4）冥想对环境要求很高，而且还有一堆乱七八糟甚至怪怪的姿势。
哈哈，这个其实应该就是最多人刚开始接触时的感受了。我开始学习冥想的时候，翻阅了很多，找来很多练习的书籍，随着我学习的越多，我发现自己越迷糊。听起来，老师总是希望我们用一个’打坐‘的姿势，还要有’手印‘，那些神神秘秘的词语（通常是藏语、梵文）更是让我觉得高深莫测。
但是其实冥想真的简单到，你怎么坐、在哪用什么样的引导词，或者是咒文，都没有任何关系，田园杰克觉得，对于很多年轻人而言，尤其要forget这些。越是多的内容越是让你觉得难以接受，进而让你很难享受冥想本身带来的安静感。
5）冥想需要很多年才能真正的获益
这个真的要看你是怎么样的初心看待冥想的，一个冥想1万小时的出家人和刚开始冥想的都市年轻人，自然会有不同的状态。如果你希望通过冥想来悟透人生甚至最近烦恼的一个工作问题，那真的有点太功利化了，冥想不是一个健身器材，多练就马上能有肌肉出来。
田园杰克的意见是，你就别想那么多了，对很多上班族而言，真的能够有一样简单、实用的方法让自己快速的恢复清醒的意识、学会内省、更好的感恩。这已经是很有意义的一件事情了。
6）我没有时间冥想。
对初学者而言，冥想一天5分钟，一天两次，重在坚持。仅此而已。一个可以找到其他任何能给你生活带来极大的帮助，而且只需要5分钟的事情，我想来想去，好像除了喝水、吃饭、呼吸以外，就是冥想了。所以不要找没时间的借口了。just do it！
最后还是想说一句，放弃功利心的想法去开始冥想吧，而且这是一个低成本的事情，但是确实是一个很cool的事情。
