谷雨，是春季最后一个节气，谷雨取自“雨生百谷“之意。在传统农耕文化中，谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来，表示降水状况和“雨生百谷”。《月令七十二候集解》曰：谷雨 【 去声】，叁月中。自雨水後，土膏脉动，今又雨其谷于水也。初候，萍始生。二候，鸣鸠拂其羽。三候，戴胜降于桑。
谷雨节气养生需注意以下几点：
一、湿热交蒸，清热祛湿
谷雨过后，温度明显升高，又因雨水较多，因此很多人会受到湿热的困扰，容易患风湿，类风湿等关节类的疾病，因此要注意清热祛湿，可适当的喝点谷雨的新茶，补充薏米，山药，白术等食物。但风寒湿痹之人忌食柿子，西瓜，生黄瓜，海鲜等生冷性凉的食物。
二、早睡早起，静中有动
谷雨时节日常起居除了早睡早起，平心静气外，还可以去公园散步或者做一些静中有动的运动，如太极，瑜伽等，运动是不宜出汗过多，以免阳气外泄。
三、花粉柳絮，预防过敏
谷雨时节气温升高，春季花卉竞相开放，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友要注意预防过敏性鼻炎，过敏性哮喘，减少户外活动，如果出现过敏情况，应忌食发物。
四、疏肝健脾，益肺补肾
谷雨虽然是春天最后一个节气，但仍然是五行属木，风邪当令。所以仍然要注意疏肝理气，可用玫瑰，陈皮，茯苓泡水喝。同时注意益肺补肾，食用枇杷，蜂蜜，芝麻等。
五、放松入静，怡然自得
在春夏交际时节，体内气机较之前生发要更加明显，容易情绪激动，内心不安，此时要注意静心放松。中午适当午休，晚上睡觉前全身放松，可配合薰衣草精油做室内熏香。
