昨天睡得不错，一觉睡到自然醒。虽然睡的时间不长，但是睡眠的质量还不错。可能是昨天工作太累的原因，睡得特别香。今天早上五点四十四分就醒过来了。醒来第一时间拿手机，在床上刷手机刷到六点半才起来。起来精神还不错，神清气爽的。
懒床，刷手机这个坏习惯得改，严重影响生理和心理。久而久之养成一个懒床拖延的毛病。在床上玩手机对身体也不好。这些坏习惯严重影响身体健康，一定要改过来。一直以来，手机是放床边充电的，方便看时间看信息。看来明天开始，把手机放别的地方。睡觉的时候应该远离手机。做什么事情想到就去做，起床这件事也是，醒了就要马上起来。不能有拖拖拉拉，拖泥带水的操作。
今天早起比较满意。睡眠好，精神好，状态好。一定要发扬光大，明天继续努力。
