早上的课程，老师非常的幽默诙谐。听完，印象深刻的的有两件事情:
- 我们的行为表现背后是我们的思维方式，而我们的思维背后往往是我们的情绪。也就是说，我们的情绪让我们产生了一种想法，一个想法又触发了某个行动。因此，在行动的层面去改变一个人往往徒劳，就算一次能生效，往往也无法长久。
另外一个观点是，我们对于过去的那些念念不忘，其实是我们的某一的的情绪体验没有完成。我们内心一直还惦记着那个情绪体验。越是无法从过去走出来的人，越是这样。遇到这样的问题是，我们的解决方法，往往是想要拼命去忘记那些事情，这样的方法往往徒劳。因为，真正的问题解决方法其实与它背道而驰。第一步，应该先去接纳，接纳曾经自己的不足。然后，从中去寻找这件事情的正向意图是什么，找到了正向意图，你便能慢慢放下它。 - 第二个观点也很有意思。有一个指标叫做“吓尿指数”，从古至今，我们所处环境发生“吓尿指数”高的事件的时间间隔越来越短，也就意味着我们所处的环境的变化越来越快。而身处这样的环境，应当如何做？请听下回分解。
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