处理好了自己与自己的关系，才能建设好亲子关系。说白了，良好的亲子关系就是良好的自己与自己关系的投射。自己认可接纳自己，自己理解自己，共情自己。自己无条件的接纳自己，才能无条件的接纳亲子。自己做自己的好父母，拥抱自己内心的小小孩。因为当我们还是小小孩的时候，我们没有被我们的父母好好的爱、接纳、理解和尊重，在与父母的关系互动中，我们接受了他们的评判：我们是不好的，没有价值的，只会给别人添麻烦的，我们是弱小的，我们是没有能力做好事情的，我们是无用的。太多这样的价值评判扣到了我们的头上，内化到我们的心里。再加上我们在做事情的时候所经历的一些失败和挫折让我们体验到的自我挫败。这些深深的印刻在我们的心里，以至于到我们成年。现在我们有能力去翻转这些不合理的评判。我们做我们自己小小孩的好父母，理解我们那时的弱小是正常的，共情我们那时所受的委屈和无奈，认可我们当时的做法，我们暂时的忍受委屈，是为了我们更好生存下来，赞同小小的我们那时的坚强和明智。现在我们成长了，强大了，不用那么委屈自己。我们可以很好的表达自己，好好的活成自己想要的模样，爱好自己，做真正的自己。
当自己以自己原本的模样真实的生活的时候，我们的内心是愉悦的，我们不用内耗我们的精力用到满足自我的需要上。我们原本就是富足的，我们不用任何附加条件被来认可肯定自己。当我们是这样的状态的时候。在生活的时时处处里，我们就会带着自我觉知生活，在有事情发生时，我们完全可以把我们自己作为客体来公正审视，省察我们潜意识的思维模式，觉知我们的感受，改变我们的行为方式，来与周围的人事物保持和谐舒畅的关系。
稳下来，定下来，坦然的接受，来到自己身边的所有的人事物，他们没有应该不应该到来这一说法。应该不应该只是我们人类刻意对事物的划分，其实所有发生在我们身边的 人事物，自有他们到来的客观存在，一切存在都是合理的。无条件接纳他们。
但我们能跳脱自己的主观思维，进入到他人的思维框架内时，我们就会看到他们为生活所进行的努力，感恩他们的难得，欣赏大自然的神奇，赞美他们的精神，接纳理解他们的行为方式。跳脱自己的主观思维是一个渐进的过程，是非常不容易做到的。因为人的本性，都是站在自己的角度看事情的。希望自己能够，建设好自我，丰富自己的人格，最后才能做到在交往及 交流沟通中无我。也就是能把自己和主体的自己分开，在交往的过程中，时时处处做到觉醒。
