健身群里的姐姐平时总开直播，带着大家练热身操、靠墙蹲、深蹲和平板支撑。昨天她没如常带大家锻炼，她说她腰受凉难受，只能停下休养。
上午我出门徒步爬坡，回家准备好午饭，心里一直惦记着她，主动找她询问情况。仔细了解后确定，她只是寒气积在腰间，骨头没有损伤，也不存在扭伤，我便提议上门给她艾灸驱寒，姐姐欣然同意。
单程到她家开车要二十多分钟，往返不堵车四十多分钟，好在我当天时间宽裕，也懂基础的艾灸调理，一心想帮她减轻酸痛。立秋之后温差大，好多人腰腿容易受凉，前几天我久坐打牌，腰也隐隐不舒服，出门前我先给自己灸了腰，喝了温水避免艾灸上火。十二点半收拾好艾灸罐、艾柱、枪式打火机动身，出发前特意嘱咐她提前备好温热水，艾灸时多补水，她平时本就不爱喝水；还提醒她关掉空调，只开窗通风，做完艾灸最怕吹风进寒气。
整套艾灸持续一个多小时，等她喝完温水我才返程。下午她发来消息，睡了一觉之后腰部轻松了许多。细细想来她腰疼也是多重原因叠加：明年就满六十，筋骨本身偏弱；平日里总穿裙子，很少穿长裤袜子，健身还经常光脚踩地；前段时间回沈阳遇上降温受了凉，又长途坐火车、久坐听课，肌肉劳累再加上寒凉侵袭，腰自然扛不住。
能用自己知晓的法子帮身边朋友缓解难受，心里很高兴，希望她往后多注意腰腿保暖，不再被腰痛困扰。
