你好呀，我是大蕾，现在是上午6:55，进入到我的写作时间。

这几天的状态不是很稳定，时常焦虑，今天看了明白老师的文章，我明白了：

焦虑一定会发生的，

一个人如果能够控制住欲望，对当下自己拥有的保持感恩，他就不会焦虑

总是看到自己没有的，人会越看越没有希望，最后就变绝望。

焦虑永远不会消失，但我们可以随着智慧的增长，让焦虑出现的次数变少。

生活是什么？

生活是在你已经规划好的事情之外，所发生的一切。

所以我们应该对变化充满感激。

这几句话打动我了，一部分是明白老师点醒了我，不要总是看到自己没有的，要对当下自己拥有的保持感恩，一部分是我确实因为在持续学习和输出当中，感受到我焦虑的次数越来越少，时间越来越短了。

对当下自己拥有的保持感恩

直到今天，我持续写了一周的晨间日记，特别喜欢里面的一个模块，叫做今日感恩，每天我都会写下今天感恩的人和事，那么，每天都值得感恩吗？我也会有写不出的时候，每当这时我又想起了明白老师的另外一篇文章，他写到：

和一个同学聊天，他给这位同学的建议，每天晚上 写3件自己今天做成的事情 写5件值得感恩的事情。

刚开始他做的挺好的，但是几天之后这位同学说，觉得自己好像每天也没有那么多值得感恩的事情。

明白老师给他讲了一个樊登老师讲过的故事：

一个美国人，经常抽烟。有次体检，检查出了一个病。

医生告诉他，你不能再抽烟了，否则会发展成癌症。

医生给他推荐了一些方法，让他回去戒烟。

过了一周，他去复诊说：哎，医生，我用你的方法，试了几天，但后来失败了。我觉得，我恐怕戒不掉烟了。

医生说：嗯，很好。你现在有 2 个选择 ——

1 戒烟，失败 —— 放弃

2 戒烟，失败 —— 再来一次

你选哪个？

他沉默了一会，说：我再试一次吧。

这次，戒掉烟了。

明白老师：一个人是先懂道理，才会去做一件事？还是先做了一件事然后懂了为什么？

同学回答：肯定是后者，因为只有实践过，才能有相应的感情和想法。

后来这位同学感恩日记从写不出来到写出了7个。

遇到一个问题，解决不了怎么办？

你有两个选择：

1.放弃

2.再试一次

我也是用这个思维模式在刻意练习，慢慢的越来越喜欢写今日感恩，因为我常常陷入一个误区，看到别人拥有的而我没有的，就会焦虑，感恩日记让我回归到当下，看到我当下拥有什么，让我变得踏实且有力量。

焦虑不会消失，但会越来越少

听话照做，往往只做到了听话，于是就有了那句话：我明明已经懂得很多道理，却依旧过不好这一生。

焦虑不会消失，但在学习成长实践的过程中，焦虑的次数会越来越少，焦虑时间会越来越短。

焦虑带给我最大的困扰就是影响我的情绪。

以前我总是被焦虑情绪裹挟，试图摆脱它，却一裹就是一整天，它让我心烦不安，它让我精神内耗，让我没有精力和心思做好别的事情，后来慢慢尝试去记录焦虑，理解焦虑，慢慢的焦虑带给我的困扰就越来越短了。

这也是写作和复盘带给我的好处。

生活因为不确定性，而格外有趣