自律背后才能更自由
我们都说要自律，其实自律何其难，自律意味着你要逼着自己做那些不喜欢、不愿意、不爽的事，你要跳出舒适区，逼自己成长！对吗？
我们在想如何才能成为一个高度自律的人时，首先想到的第一个问题，为什么要成为一个自律的人，问清楚自己，而不是大家都说自律多好，就跟风过去，这样做的结果只会三分钟热度，坚持不下去
简单的说，就是不浪费时间在一些无意义的事情上，调节自己的关注力到有意义的事情上。让你的想法决定你的行动，而不是你的情绪
很多人就是光想着有多好多完美，但是又懒得行动。所以还是空空如也
所以要跳出舒适区，逼自己成长，就要考虑的清晰一点，也就是要逐渐养成好习惯替代坏习惯。从而合理的安排自己的时间，让自己的每一天都有所成长
要养成自律的好习惯，就要跟着步骤走，一步一步改变
1、认清自己 自侓=好习惯
把自己的梦想和想要达到的目标写下来，作为是一个长期任务，然后分解到每一天的小任务，通过对每一天小任务的完成，从而完成长期任务
不要无意识中以追求完美作为懒惰的借口。有段时间我常说:“一件事，如果做不好我是不会做的。”后来才意识到如果不做，是永远做不好的
2、自觉意识到不自律的行为
当我们想开始自律的时候，慢慢的留意一下我们无意识的行为。比如:工作之余去拿手机刷微信、朋友圈、新闻、短视频等等。一般都会浪费大量的时间，在这方面这个时候就要控制自己的行为意识了
大家对比一下自己，看是不是这样的？[奸笑][奸笑]反正我是[捂脸]
随着时间的推移，这种意识会变得越来越简单，并使你在做不自律的事情之前就意识到。而不是等到已经开始做的时候，这将帮你更好自律。
3、做出承诺
光写出目标和任务还不行，要给自己一个驱动的力量，给自己内心的承诺。
这个时候可以找一些能协助你的朋友或家人。比如叫他们帮忙监督，当你没有做到的时候提醒一下。也可以找一些志同道合的朋友一起行动打卡，当这个时候看到别人都能坚持，自己就会被激励着不能放弃。
如果你要与承诺斗争，那么就要对你即将要做的事情做出一个有意识的决定了。问问自己为什么要做这件事？你当时是怎么保证的？
4、自律会让我们更勇敢
自律往往是困难的。情绪、欲望和感情会强有力地阻止你前进。因此，自律是很需要勇气的。但随着我们开始不断的积攒小的自我胜利。你将会更加自信，并且支撑你自律的自信将会变得更加自然。
所以我们要有计划的制定自律，慢慢养成自律的习惯。切忌定大目标，好高骛远
有的人有列计划的习惯。有段时间计划列得很漂亮，可执行总是跟不上时间，时间一久，人就懈怠了，不再愿意坚持。
所以我们要先从小事做起，先从一件事做起。定时定量完成。 说起自律，我们可能会想到太多可做的事情，例如:每天读书30页。每天跑步半小时等等……但切记列多了，越多越难以实行。
我自己以前也是极没自律的人，下学后从来没有夜晚2点前睡觉的，早上不吃，夜晚狂吃，以至于很多亚健康[捂脸]所以我现在强制让自己12点前睡觉，夜晚尽量少吃，且正在养成习惯[愉快]
对的，先从一件事开始[呲牙]当习惯把一件事情做好了之后，其他的事情就会越来越变得自律了
我自己以前也是极没自律的人，下学后从来没有夜晚2点前睡觉的，早上不吃，夜晚狂吃，以至于很多亚健康[捂脸]所以我现在强制让自己12点前睡觉，夜晚尽量少吃，且正在养成习惯[愉快]
是的，好的习惯都是慢慢养成的
我们大部分人的日常生活已经被工作和家庭琐事排满。多增加任何一个板块都是不容易的，所以建议我们从一件事开始做起，慢慢培养习惯和定力。
选择一项当下最有必要做的事情。每天固定一个时间来做。对一件事情反反复复的练习，就会逐渐感受到它的好处。刚开始量不大才容易坚持下去，时间久了再慢慢增加。
定时定量，每天不间断，其实就是在完成一项订课。一个人的意志力是可以培养的，除了饮食作息方面的影响，更重要的是通过定课的训练培养，坚持每天能固定的功课。例如看书，例如学习都很有好处！
时间久了，什么该做，什么不该做，什么时候该做什么事，我们自然也了然于胸。到时自律会成为一种自觉。
5、固定完成的时间
一件小的事情做了一两个月后，会变得相对轻松，这时候订课不仅要定每天的任务量，还要定总体上要花的时间。比如:开始时睡前读10分钟的书，现在增加为30分钟
让自律变得习惯成自然
每天30分钟定时定量完成，不要等到过两天一下子读一小时两小时。平常有空可以多做，但不能把多做的算进其他任何一天。
6、要给自己灌输潜意识
要常常给自己内心一些暗示，相信自己能够做到，鼓励自己，给自己灌输自己可以做到的意识。慢慢的，就自己也相信能够做到了，然后变成行动表达出来。
将生活和工作都制定出可行的时间计划表。告诉自己每天要完成的任务。根据计划去执行，按照时间表去规范自己，尤其是锻炼自律的早期时候，时间表的作用更大。会让有拖延症和懒散症的，我们有个参照标准。
希望我们都能从自己身边小事做起，通过自律增加定力。当我们自律养成的时候，我相信，我们就可以自己掌握自己的行为、意志力和思想。就不会那么容易被外界环境影响
