今天是20210411星期日，总自律行动精进计划第207天+向上第101天，天气：晴朗
【向上101】按照自己的节奏
Part 1 今日记事、心情、总结：
今天没有像昨天那样七点半起床，结果一觉睡到了六点，才起来。睡得太沉了，昨晚晚睡，今天早上没有做到早睡早起。早睡早起失败。
今天上午又啥事情没有做，吃完早餐，葛优躺看电视，发呆。
时间一晃就过去了，真是过得很快啊，好多事情都没有做完。
今天下午学习了微习惯，记录了几页笔记，但是论文写作还没开始，又停了二几天了。
哎～老师都说写论文就是一口气，要坚持一口气写完，不要拖拖拉拉，延迟，就要一鼓作气。
微习惯就是要每天都要做，简单的具体的能操作的持之以恒的。
Part 2 今日照片分享：
按照自己的节奏
Part 3 今日学习：
高敏感
扭转高敏感的心累和自卑
让高敏感的人快速摆脱心累和自卑的两个技巧，停止内耗和学会断舍离。
停止内耗和学会断舍离，它们就好像倚天剑和屠龙刀，能帮你战胜讨厌的负面情绪。
首先，停止内耗。内耗除了让你讨厌和嫌弃自己，还会伤害你身边的人。
作者提供了停止内耗的三条有效原则，分别是放弃追求完美、不委屈自己去讨好他人，以及学会把事情和人分开。
做到这三点，你会拥有更充沛的精力去面对工作和家庭，在人际交往中也会更平等更自由。
其次，学会断舍离。
断舍离的核心是让你排除使你不开心的事物。你可以从六个方面入手：学会对他人的越界行为说不；做点“无用的事”给自己充电；善待自己的身体；勇敢表达自己；学会移情，停止纠结以及多和亲友分享。
断舍离就像卸下了你肩上不必要的重担，创造出属于自己的空间，让你过上真正对的生活，而不是为别人而活。
