图片发自简书App
左腿仍然有点不舒服，好在有免费使用的云南白药贴和喷雾剂。这些都是老婆从厂家那里要过来的，也是快过期的，刚好我跑步派上用场！
跑步需要学习和总结，我跑的时候就感觉左腿发力不足，这个还是左腿力量不够的原因吧！下面要多进行左腿力量练习，单腿深蹲要多练。虽然有目标，但是不能忘跑步初心，坚持锻炼好身体，无病无灾无痛到老。
跑前热身和然后拉伸，非常重要，不可以省。要时刻提醒自己。
学习慧跑知识里面的内容。把握好节奏，月里程200以上！
继续奔跑
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