小伙伴分享：《精要主义》
一、找到生命中最重要的事
要在生活中、工作中，要到一件最最重要的事情，所有的事情都在这个目标下进行。
这件事情的标准是：切实可行，鼓舞人心，有意义，且有标准可以衡量。
如何找到这件事：想象一下，如果你成功了，你的成功是什么样子的？
确定好这件事情之后，对这件事情要有标准，并且认清实现这件事的障碍。
认清障碍的两个小点：第一，找到最主要的障碍。把所有的障碍都列出来，找出最主要的那个，重点突破。第二，在任何一个时间段内，有且只有一个障碍，精要主义的精髓。
感想：我们都认为这个方法操作性很强，准备实施。
二、建立个性化的生物钟
生活要有规律，建议建立一个个性化的时间安排。
举例：游泳运动员，冠军，零失误。方法：早起、睡前都在模拟游泳的动作，手臂划动的弧度、水珠落在脸上的感觉等等，专注于每一个细节，把艰难的、重要的比赛时刻变成每天的日常。
建立生物钟的好处：可以把困难的事简单化，可以使生活更加充实，注意力不会被不重要的事情分散。
在执行过程中，不要太刻意，尽量调动自己的兴趣。
感想：小伙伴最近想要健身、公众号维护、做好护肤化妆讲师（更专业、更丰富）、代购店铺化（产品信息更完备、产品介绍更详细）。在梳理的过程中，她发现自己会有更高的目标。
我也打算把时间排一排，虽然我也没什么时间。
三、关于选择
不要更好，只要最好。
凡事列出最低标准，列出最高标准，只按照最高标准执行。
我的感想：人生还可以重来吗？
我的分享：《西方美术史》
一、美与丑
矫饰主义时期卡拉瓦乔的《手提歌利亚头颅的大卫》。
卡拉瓦乔自己的人生经历对他的作品产生重要的影响。他陷溺在淫欲中，犯罪，杀人，逃亡，带着隐匿的孤独，看到自己一生的败德、穷困与心灵上的挫败。他笔下的大卫俊美，而大卫手中提着的是失败者血淋淋的头颅，那惨伤孤独的头，正是卡拉瓦乔自己。他颠覆了美，他使自己难堪、丑陋，他绝望地成现在众人面前，毫不掩饰自己的失败与惨伤。如果众人都认为自己是成功、俊美、智慧、正义的大卫，那么，谁是那失败、丑陋、被众人侮辱与唾弃的巨怪“歌利亚”呢？
感想：朋友圈敢不敢只晒素颜照？答：不敢。
二、热情、开朗的人更容易让人喜欢
贝尔尼尼改建的圣彼得大教堂前的广场回廊。
看照片，像不像一个大大的拥抱？
感想：闭上眼睛，想想你觉得好相处的人，有没有共同点？大部分是不是都比较热情、开朗？
三、形式美重于实质内涵
鲁本斯的《基督下十字架》，忽略了悲怆苦难的精神内涵，反而被作者处理成了舞台剧般华美的效果。
感想：耶稣的尸体从十字架上被缓缓放下，肢体舒展，仿佛在舞蹈。
四、亲近、平和
弗美尔的《手持水罐的女子》。
从宗教的激情悲壮到君主宫廷的话里热闹，巴洛克艺术在荷兰的弗美尔身上找到了真正小镇市民文化的宁静悠远。
感想：如果家里要挂一幅画，一定是类似这种生活化的，宁静安详的，又有一点点淡淡的忧伤的作品，而不是虚夸艳丽的宗教宫廷作品。
