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20/100 无忧台州 【每日一结构】-1.24-2

G：【超级个体14-1】幸福是一种基因，也是一种未来越来越重要的能力。这种能力50%来自于基因，10%取决于环境，还有40%左右可以通过习得行为为获得。

【WHY】

1、幸福的人有很多优势：1.1、生理方面，更健康更长寿。1.2、社会关系方面，可以交到更多朋友。1.3、家庭关系方面：择偶和生育更有机会。1.4、职业方面，更有创造力和效率。

2、幸福的能力在物质越来越丰富的年代越来越重要。

人均GDP＞3000$，人们更注心理、精神需求，而非物质；人均GDP＞8000$，收入与幸福感不再强相关。对物质条件的一味追求会腐蚀幸福感，未来，幸福是一种重要竞争力。

【WHT】幸福这种能力50%来自基因，10%取决于环境，40%可通过习得行为获得——每个人不一定都能成功，但都可以通过修炼变得更幸福。

【HOW】只要你持续做一些行为练习，就能显著提高自己的幸福感。感恩，记录好事，运用自己优势这三个提升方法在6个月以后还持续有效。

附：积极心理学家赛利格曼试验中的10个幸福策略，这些事会让你更幸福。

1、 受助、受爱

2、 助人、善举、善事

3、 与友欢聚

4、 美好时刻（美景、美食）

5、 感兴趣的事

6、 益身心的事

7、 全情投入的事

8、 完成重要事

9、 反思成长

10、找到目标和意义

【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！