1.所谓范式，类似于电路的回路，形式多样，可串联可并联。是某一群人共同遵循的模式，这种模式可以是事先约定的规则、工具、理念等比如某一社群活动需要大家遵循共同阅读、分享所感、产出成果。这种模式也可以是实践后从部分人群中提炼出来的方法和路径。比如”跃迁“是有一套范式的。
2.对于情绪的控制进行了范式更新，最开始只要有人惹到我，就会发脾气，如果对方不赞同我的观点就采用回避策略，拒绝继续交流。现在遇到不良情绪，先问问自己，为什么会产生这样的情绪，自己是想要什么期待。如此就可以比较平静的和对方交流了。
3.很多书本我们以为教给我们的是方法，其实作者讲述的是范式的更新，将我们头脑中的回路进行重构。
4.在永澄老师这里了解到了他认为的高手范式，即便对于我来说是如此惊叹和惊喜，仍然要保持追求的心，是否还有更加高级的范式？永澄老师也在不断升级已有的范式，比如”自我管理系统“—>”个人操作系统”。
