事件：昨天和老公进行了一场互不相让，坚持自己想法的大战，从对食物喜好的不同到对某些观点的不同意见上升到两个人的价值观不同，两个人各自捍卫自己所认为的那样，各自为自己所想的那样辩驳，攻击对方观点的不好处，搞得我有点身心疲惫的感觉。今早起来，我感觉自己因为和他产生的巨大不同，又想去恭维讨好时，已经出现了这样的举动，反而遭到对方的攻击时，我停止了我的举动，在我想为他昨天评判我的思想进行反驳时，我停住了，因为说真的，我也没能弄明白对比背后的真相，我也没能彻底领悟无为而治还有人定胜天的真正内涵，所以我无法更好的诠释大家谁对谁错，我内心已经有对这两个不同点的取向了，我想坚持的，但看到我跟他坚持的如此有差异，甚至看到他对我相信的存在巨大批判时，我很想反驳，我停止了，因为这些都不重要，因为这些只有自己真正实践出来了才更有发言权，而我想解决的是当我看到对方差异性这么大时，双方都想批判对方，双方都想让对方和自己一样的看法时，我很恐慌，我也非常害怕两个人产生巨大差异的感觉。
觉察：
看到两人差异如此之大，一点都不和谐时，让我感觉怎么呢？
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恐慌，恐慌什么呢？
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恐慌两个人的想法喜好完全不一样，这怎么相处嘛，相处时不很别扭。
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别扭让你感觉到什么？
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不自在，不和谐。
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不自在，不和谐让你感受到了什么呢？
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争吵，战争，攻击，指责。
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这些让你怎么呢？
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害怕，担心恐惧，不安，不知所措。
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害怕两人无法相处下去，害怕两人无法共存，害怕两人最终走向对立。
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如果这样的话，我会觉得非常后悔，我不应该那么有主见，那么自我，不考虑对方的感受的，我应该尊重对方的想法的，不批判对方的想法的，这样我就不会创造冲突了。
那对方考虑到我的感受了吗？
没有，他攻击得更加厉害，觉得他说的就是正确的，我就是纸上谈兵，一点实战经验也没有，空谈误国，把我认为的思想批判的一文不值。
那对于他的这样的批判你不生气吗？你不觉得对方也没有顾及我的感受吗？
没有，比我更加批判他的厉害，那我为什么还要妥协呢，如果不妥协，我们就会处于战争中，没法好好相处，没法好好生活，那样的话，两个人相处还有什么意思，那为什么要妥协呢？为什么不能和谐共处呢，对于不同必有它的共生之处。
对于两个唇枪舌战的对立，让我感受到了不和谐，对立，分裂。
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如果这样的话会怎样？
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我害怕两人就此破解，关系没法长存，没法一起成长，没法进行下去，越走越远，谁也不愿意妥协。
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如果对方都想坚持自己的看法，都不妥协的话，让你感觉到什么呢？
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破解，分离，没有向心力，就会散。
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如果这样的话，会怎样？
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那一个家根本无法存在了，无法好好共存下去了。家庭就会破裂掉，就没法继续下去了。
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那就完了。
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如果家庭就是这样不和谐会怎样呢？
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那这样还有什么意思，根本没法生活嘛。
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这样的家庭都没有必要走下去了嘛。
也根本走不下去了。
对应的生命故事：
从很小的时候，当我看到爸妈两个人因为事情产生分歧时，妈妈一方责怪爸爸做不好事情时，爸爸一句话也不说，然后妈妈一直在那里说个不停时，我无比不舒服，不自在，我好渴望爸爸妈妈能通过更好的方式去沟通事情，而不是采用指责攻击批判的方式打压爸爸，让他一直在那默默承受，而希望妈妈可以以更好的方式引领爸爸把事情做得更好一些，而只是采用攻击说教的方式让对方予以接受。因为我感受到妈妈给爸爸说的那些一点用处也没有，他一点也没有改正，反而有时候更加糟糕，所以我一直渴望爸爸妈妈以一种更有利于双方彼此都能接受的方式沟通，然后一起解决问题。
如果爸妈的沟通效果不明显，并没有达到最后的结果。让我感受到什么呢？
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妈妈的说教，指责一点用也没有，反而起着坏作用，反而让双方的关系更加不和谐，更加对立。
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如果这样，让我感受到什么呢？
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难受，不知所措。
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难受爸爸妈妈关系一点也不和谐，不知所措的是我也不知道怎么办，我无法告诉爸爸妈妈应该怎么办。
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如果这样让你感受到什么呢？
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绝望。绝望什么呢？
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如果这样下去，两个人的关系必然走向破裂，最后老死不相往来。
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如果是这样的结局会怎样？
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我会身心俱疲，根本活不下去了。
为啥？
因为都没有一个向心力，家庭怎么可以搞得好，怎么做得更好。
信念翻转：
