不知道为什么就是不愿意静心，停了一段时间，尤其闹钟提醒静心更不愿意。叛逆了一段时间，也允许了一段时间，不延展了。
现在在地铁上，地铁上第一讲的静心。我做个记录。先是按照风老的引导，关注额头，感觉到那边是不舒服的，紧张的皱皱的，关注后慢慢放松了，然后到眼睛，感觉眼睛刺痛，不知道为什么，当时脑海中是关注的太少了，今天静下心来关注所以就出来啦。然后继续往下走，还没到胃呢，感觉到自己翻墙倒海的恶心，难受，想要吐，胃仿佛告诉我昨天吃多了，她想吐。然后头脑介入。你在地铁上没有可以吐的地方，没有袋子给你吐。想了一会儿想吐的感觉没有了。然后继续往下走。到后背后感觉没有其他那么强烈的反应。
以前我也遇到过头痛，那我会不去关注她。会去玩游戏，吃东西，干点其他的转移注意力。这次我静心关注到了，隐隐约约有些不同。
以前要是吃撑啦，胃不舒服，或者头一天晚上吃多了，第二天胃恶心，难受的时候，我会去逃避。这次体验到了它的感受，它想吐。
好神奇。
眼还能感觉到一点痛，头也能感觉到一点，胃偶尔发出恶心的信号。在静心的过程中我是真实的体验到他们的痛苦，可能是自己之前没照顾好它们。它们发出信号宁愿逃避，不愿意关注。
