减肥第34问：有快速掉秤的食谱吗？

答：肯定的回答，有迅速掉秤的食谱！

如果有人想短时间内掉秤，可以参考以下食谱哦！

快速减肥食谱（周瘦10斤）

①早餐：鸡蛋白两个，包子两个，饺子八个，              馄饨十二个，全麦面包两片，法式小面包两个，红薯去皮一个，玉米一根，无糖纯麦片一包开水冲泡。 任选一种，七天轮换吃。

②中餐：蔬菜去茎三分之一碗，50到100克，              去皮去肥去内脏，瘦肉六块，80到100克              淡水鱼半条去，500到1000克，  或水煮虾十二个，或贝壳类八个， 或牛肉二两（100克），或鸡腿去皮一个，  任选一种荤菜，搭配蔬菜，七天可轮换吃。

③晚餐：白心火龙果半个，黄瓜去皮一根，            苹果去皮半个，西红柿一个，鸡蛋一个，            火腿肠一根，法式小面包一个， 无糖纯燕麦一包开水冲泡，任选一种六点前吃完，七天可轮换吃。

这个食谱是热量特别低的一个食谱，会非常见效，也属于节食的一种，可以维持身体所需最低热量，有急需周瘦10斤的可以尝试！

️注意：低血糖者谨慎尝试！