2017年10月19日周四，天气晴
作息：昨晚23:30睡，今早4:50起床
学习：学习赖国全老师《演讲集》“当代社会集体意识危机”5页，读《黄帝内经》（4-1）二遍，累积11遍，德学书苑YY【慧青说易】《坤卦六五：黄裳元吉》，本团队“早读共修”。
健康养生知识
秋冬雾霾随时到，你的肺准备好了吗？
人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。这三者中，呼吸道这道防线，特别是肺，更容易与外界接触、受细菌感染，是最脆弱、最容易失守的。
肺有五“怕”，一怕燥，二怕寒，三怕热，四怕悲伤，五怕雾霾、有害气体。一旦不注重肺部保养，沾染以上肺部最怕的因素，就会引发不适，危害健康。下面为大家推荐几款养肺润肺的食谱：
1、百合红枣汤
原料：百合50克，红枣6枚。功效：润肺化痰，健脾益气。
2、甜杏鸭梨饮
原料：甜杏仁10克，鸭梨1只，冰糖少许。功效：润肺，止咳。
3、银耳羹
原料：银耳25克，冰糖适量，鸡蛋1只。功效：养阴润肺，益胃生津。
4、薏仁山药粥
原料：生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。
